Искать мотивацию - одно из бесполезных занятий, вроде натягивания совы на глобус. “Из головы” достать мотивацию, если вы ее не ощущаете на уровне тела и эмоций, невозможно.
Мотивация – это желание!
Каждый, кто что-то сильно хотел, знает, как это чувствуется всем телом.
Помните, как сильно хотелось лететь на встречу, когда вы влюблены? И время нашлось, и силы, и ресурсы. Это мотивация. А когда вы пытаетесь себя «мотивировать» на работу, которую не хотите делать, в такое состояние вы не попадете, сколько техник про мотивацию ни делай.
Если в поиске мотивации вы пытаетесь думать, как бы что-то захотеть – вы пытаетесь управлять своими чувствами, а это невозможно. Чувства – это ваша реакция на контекст, а не наоборот.
Как же быть, если цель важная, а внутреннего зуда бежать и делать нет?
История из практики психолога Мастерской достижения целей Марии Фиш (имена и все узнаваемые детали изменены).
Вика - классический достигатор: золотая медаль, признание на работе. Вика не может быть «не лучшей». Она не считается с потраченным временем, силами, жертвами, если видит цель.
Вернее так было всегда, вплоть до последнего момента. Вика пришла в Маше с “выключенной лампочкой”: "Я ничего не хочу". Прежняя мотивация двигаться вперед не работает. Цели есть, а желание испарилось.
Работая с Викой увидели, что ее достигаторство было защитным механизмом. Благодаря успешности, она чувствовала себя ценной и “нормальной”.
Ее глубинной мотивацией стал непрекращающийся бег от страха быть “никем”, “обычной”, ведь тогда она будет никому не нужна. Но “медальки” приносили временное облегчение и короткое удовольствие, а почувствовать подлинную свою ценность она не могла.
Отказ от достижений в определенный этап жизни стал здоровой реакцией ее психики и точкой поворота к себе. Те цели, которые она считала настоящими, перестали ее питать.
Вика прошла сложный и честный путь от отказа от целей-суррогатов к тому, что для нее по-настоящему важно. Нет, она не поменяла жизнь кардинально. Но научилась чувствовать глубокое согласие с собой не только, когда она на вершине.
Кажется парадоксальным, но на самом деле очень естественным итогом работы стало снижение ее нагрузки и повышение дохода.
***
Посмотрите внимательно на свое желание или нежелание делать то, что вы избегаете, на телесный отклик. Нет ли там целей-перевертышей, когда кажется, что результат приведет к удовлетворению, а на самом деле оказывается пустышкой?
На мастер классе «Знаю, что делать, но не делаю» психолог Мария Фиш разберет реальные запросы участников, у которых цели есть, а действий нет.
Иногда ключ – смена цели. Не цели «быть здоровой, счастливой и богатой» – это следствие достижения целей. А того, что вы пытаетесь делать для того, чтобы быть здоровой, счастливой и богатой.
Мастер-класс пройдет 10 июля в 18:00 по Мск.
Зарегистрироваться Здесь