Эмоциональная зависимость — это устойчивый психологический паттерн, при котором человек испытывает острую потребность в другом человеке как источнике эмоциональной регуляции, самооценки и ощущения безопасности. Джон Боулби в рамках теории привязанности описал базовую человеческую потребность в близости и защите со стороны значимого другого, а эмоциональная зависимость возникает тогда, когда эта потребность приобретает дисфункциональный, неконтролируемый характер, а регуляция собственного эмоционального состояния становится практически невозможной без присутствия или одобрения другого человека. Стиль привязанности, сформированный в раннем детстве, напрямую влияет на характер взрослых отношений, тревожный стиль привязанности является одним из ключевых факторов риска развития эмоциональной зависимости.
Парадокс эмоциональной зависимости в том, что человек страдает, осознает разрушительность ситуации, но продолжает в ней оставаться повторяя одни и те же паттерн поведения. Объяснение этому дает концепция первичных и вторичных выгод, уходящая корнями в психоаналитическую традицию, Зигмунд Фрейд впервые описал понятие «вторичная выгода от болезни» применительно к неврозу, как способ получить внимание, избежать ответственности или сохранить определенный статус посредством симптома. Позднее эта концепция была расширена и адаптирована к широкому кругу психологических состояний.
Первичные выгоды — это непосредственные психологические награды, которые человек получает от самого состояния зависимости и связаны с потребностями:
- Регуляция тревоги и эмоционального состояния через присутствие значимого другого. Эмоционально зависимый человек буквально успокаивается при контакте с объектом привязанности, а в его отсутствие испытывает сильную тревогу, которая может перейти даже в панику.. Нейробиологические исследования подтверждают, что социальная связь активирует окситоциновую и дофаминовую системы, снижая уровень кортизола (Heinrichs M., Baumgartner T., Kirschbaum C., Ehlert U. Social support and oxytocin interact to suppress cortisol and subjective responses to psychosocial stress // Biological Psychiatry. 2003). Таким образом, зависимость выполняет функцию внешнего регулятора, партнер фактически заменяет внутренние механизмы саморегуляции, которые по тем или иным причинам не были сформированы в достаточной мере.
- Стабилизация и поддержание самооценки. При нестабильной или низкой самооценке человек нуждается во внешнем источнике подтверждения собственной ценности. Одобрение, внимание и любовь партнера становятся источником для самовосприятия. Исследования показали, что люди с неадекватно и нестабильной самооценкой склонны в большей степени зависеть от оценок партнера для поддержания позитивного образа себя (Murray, S. L., Holmes, J. G., & Griffin, D. W. (1996). Пока партнер рядом и проявляет любовь, человек чувствует себя значимым и нужным.
- Ощущение идентичности и смысла. Для некоторых людей отношения становятся главным, а иногда единственным, способом формирования идентичности. «Я существую, потому что меня любят», такова неосознаваемая установка. Эриксон описывал этот феномен в контексте кризиса идентичности, если собственное «я» не сформировано достаточно устойчиво, его заменяет «мы» (Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and Crisis). Отношения дают иллюзию завершенности и смысла без необходимости проделывать сложную внутреннюю работу по выстраиванию собственной идентичности.
- Защита от экзистенциального одиночества. Страх одиночества — один из базовых экзистенциальных страхов, эмоциональная зависимость через слияние дает ощущение защищенности от этого страха.
Вторичные выгоды — те преимущества, которые человек получает не от самого состояния, а от его последствий и внешних проявлений:
- Избегание ответственности за собственную жизнь. Когда центр жизни сосредоточен на отношениях и другом человеке, появляется легитимный способ не заниматься собственным развитием, карьерой, интересами, иногда на это вовсе нет ресурса, таким образом эмоционально зависимый, по аналогии с другими зависимостями, снимает с себя ответственности за собственные достижения и провалы.
- Получение внимания и заботы через страдание. Демонстрация страдания, ревности, тоски по партнеру может стать устойчивым способом привлечения к себе внимания, как со стороны самого партнера, так и со стороны окружающих. Человек, который «так сильно любит и так сильно страдает», получает сочувствие, поддержку, особый статус в глазах других.
- Избегание страха близости через контроль дистанции при эмоциональной зависимости может служить защитой от подлинной близости, поглощенность страхом потери, ревностью, тревогой о состоянии отношений не оставляет места для реального контакта с другим человеком. Человек настолько озабочен отношениями, мелочами коммуникации, но при этом не присутствует в них по-настоящему. Исследования в области теории привязанности показывают, что тревожная привязанность связана с гиперактивацией системы привязанности, что выражается в усиленном стремлении к близости и повышенной чувствительности к сигналам отвержения, что нередко сопровождается внутренней амбивалентностью в выражении уязвимости (Микулинсер М., Шейвер П. Р. Привязанность в зрелом возрасте: теория, исследования и клинические применения. (рус. пер. англ. издания 2007).
- Моральное превосходство и ощущение моральной безупречности, собственной правоты. Роль того, кто больше любит или того, кто страдает нередко несет в себе скрытое ощущение моральной правоты: «Я так много вкладываю в эти отношения, я так сильно чувствую». Это может становиться источником негласного превосходства над партнером, который недостаточно любит и вкладывается в отношения. Таким образом укрепляется позиция жертвы, которая по определению права и защищена от критики.
- Сохранение привычного образа жизни, иллюзии комфорта, что позволяет поддерживать предсказуемость и мнимую безопасность. Человек с эмоциональной зависимостью зачастую вырос в среде, где эмоциональная нестабильность, тревога и борьба за близость были нормой. Воспроизведение знакомых паттернов, даже болезненных, дает ощущение понятного, привычного мира. Новое, здоровое и спокойное может ощущаться как чужое и пугающее.
Осознание выгод важно для изменений, анализ первичных и вторичных выгод, поиск более адаптивных способов удовлетворения потребностей, которые они закрывают — ключевой элемент в работе эмоциональной зависимости. Пока человек не осознает, какую функцию выполняет его состояние, попытки уйти из разрушительных отношений обречены на неудачу, симптом будет возвращаться, потому что продолжает решать важную задачу.
Автор: Лада Руслановна Потапкина
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru