Исследования прямо показывают: когда к снижению веса добавляют силовые тренировки, они заметно уменьшают потерю мышечной массы и помогают сохранить функциональную силу тела. Поэтому на фоне GLP‑1 наша «красная линия» - не просто «сжечь» вес выстраивая новые отношения с едой и подключая движение, а сохранить мышцы, и для этого силовые тренировки выходят на первый план. Кардио действительно хорошо помогает расходовать калории и уменьшать жировую и висцеральную жировую массу, но при дефиците калорий и на фоне лекарств для снижения веса организм частично забирает энергию и за счёт мышц. Силовые же тренировки поддерживают мышечный белковый синтез и позволяют той части веса, которая уходит, сделать именно за счет жира, а не белковых структур. В свежих обзорах по GLP‑1 подчёркивается, что лучше всего работает связка: препарат + достаточный белок + регулярные силовые тренировки — так удаётся и похудеть, и не «осыпаться» мышцами. Чуть другими словами и подробней на Дзен