Предлагаю ещё одно моё меню на весь день .
Завтрак.
Вчера сорвала небольшой кабачок. На улице дождливо,не очень тепло,и кабачки с огурцами не очень хотят расти. И чтобы кабачок не загнил,решила сорвать и приготовить из него оладушки. К натертому кабачку добавила яйцо и немного цельно зерновой и овсяной муки . Получилось три оладушки. Их вес , вместе с двумя ложками греческого йогурта,190 г. На десерт у меня сегодня 100 г свежей малины с ложкой того же йогурта.Вес сегодняшнего завтрака получился310 г.
Обед.
На обед сварила густой гороховый супчик с копчеными свиными ребрышками. Без картошки,но с зажаркой из лука и моркови,зеленью петрушки. Вес супа 200 г. На второе,гречка по Купечески. Со свининой,обжаренными с луком,шампиньонами и двумя ложками домашней универсальной заправки . Очень вкусно получается. К каше добавила половину помидорки - 60 г. И весь мой обед вытянул на 380 г.
Ужин.
А на ужин решила сделать салат. Открыла баночку консервированной красной фасоли,слила всю жидкость и промыла под проточной водой . Порезала некрупным кубиком буженину из индейки ( можно взять любое отварное мясо), свежий огурец , зелёный лук и укроп . Заправку сделала из сметаны и зернистой горчицы,адыгейской соли. Салат получился сытным и вкусным. Отложила себе на тарелку 260 г.Добавила к салату 20 г ржаного хлеба . Вес ужина -280 г. А вес всей еды за день -970 г. Сама удивилась,что получилось меньше килограмма. ТК я вполне наедалась.Ну,вот такое питание было у меня сегодня .
Сегодня хочу поговорить о рекламе продуктов и о том,как она невольно влияет на наш выбор. Как всех нас засосала рекламная трясина.
Может быть,вы обратили внимание на то,какие продукты питания чаще всего рекламируются в средствах массовой информации ? Вот и я проанализировала,и,поняла, что хорошие,полезные продукты практически не рекламируют. А что их рекламировать? Хорошие продукты в рекламе не нуждаются. Поэтому из всех " утюгов" нам рассказывают о каких-то батончиках, чипсах,различном печенье,бульменях и прочих суррогатных продуктах. Мало того,что это пустая еда,так ещё и дорогая.
Маркетинг еды ставит перед рекламщиками задачу,привязать какие-то продукты к значимым событиям в нашей жизни .
И вот,мы уже не представляем свой праздничный стол без сладких газированных напитков,без соков в больших упаковках. Мы уже просто жить не можем без чипсов и кириешков к пиву. Нам внушают как вкусны и полезны йогурты с разными наполнителями. Мы наивно верим,что Иммунелле, обязательно поднимет наш иммунитет .Хотя с чего ему подниматься,там ничего живого нет,с таким-то сроком годности . Примеров можно привести великое множество.
Когда мы приходим в магазин,с самыми добрыми намерениями ,купить только нужные и полезные продукты,но проходя мимо полок,часто наш взгляд цепляется за красивую обёртку из рекламы. И всё,импульсивная покупка совершена,помимо нашей воли. Реклама воздействует не только на наше сознание,но и на подсознание. Иначе зачем тратить огромные деньги на рекламу бесполезных продуктов,а зачастую наносящих вред вашему здоровью. И противостоять опытным рекламщикам очень трудно. Это относится не только к продуктам. Сколько не нужных вещей мы приобретаем,которые годами лежат не востребованными. А мы жалеем о напрасно потраченных средствах. С продуктами я как-то справляюсь,хожу в магазин со списком и стараюсь ничего лишнего не покупать. А вот с мелочевкой гораздо сложнее. Кажется,что вот очень нужно в хозяйстве,но не всегда это так. А что вы думаете по этому поводу ? Удается сопротивляться назойливой рекламе?
Желаю всем здоровья , стабильных сахаров и полезных покупок.❤️❤️❤️