Кето-диета - это диета с высоким содержанием насыщенных жиров и низким поступлением углеводов и клетчатки.
Принцип: в условиях дефицита углеводов организм использует жир и кетоновые тела в качестве энергии.
Первая кето-диета была разработана в 1921г в клинике Мейо доктором Уайлдером для лечения детей с эпилепсией.
В 1970-е годы Роберт Аткинс разработал свой вариант кетогенной диеты для снижения веса.
❗️Перед началом диеты - обязательно смотреть генетику.
Ожидаемые эффекты кето-диеты:
👉🏻Снижение отечности и общего веса.
Особенно заметно на ранних стадиях диеты, тогда как после 12 месяцев, диета становится неполезной или слабоэффективной (Foster et al, 2003; Ellenbroek et al, 2014; Axen,2007).
👉🏻Снижение общего и «плохого» холестерина.
👉🏻Лечение инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа.
👉🏻Повышение кетоновых тел в крови снижает количество эпилептических припадков.
👉🏻 Противоопухолевый эффект кето-диет (не на все опухоли одинаково эффективное влияние согласно исследованиям).
👉🏻 Улучшение функций митохондрий (энергостанций клеток).
👉🏻 Важный эпигенетический фактор в вопросах долголетия и активности.
Риски.
🔻Повышение уровня мочевой кислоты.
🔻Неблагоприятные и разнонаправленные изменения липидного обмена. Поэтому необходимо тщательное обследование и вход в диету только с согласованием врача.
Противопоказания.
🔻Нарушение бета-окисления жирных кислот (смотреть генетику)
🔻Генотип АРОЕ Е3/Е4 и Е4/Е4.
🔻Мутации гена LPL (на диете повысится плохой холестерин и снизится хороший)
🔻Крайне осторожно при синдроме Жильбера.
Почему кето бывает неэффективно?
При игнорировании других важных факторов в организме:
🔻хронический стресс,
🔻гиподинамия,
🔻недосып
🔻дефицит микронутриентов
🔻гипотиреоз
🔻низкая кислотность желудка
🔻нарушенная флора кишечника.
Невозможно, понимания принципы кетодиеты, игнорировать перечисленные аспекты здорового образа жизни!
🎯Заключение.
Перед кето-диетой необходимо тщательное обследование (с генетическими анализами) и закрытие проблем в организме, которые способны свести эффективность высокожировой диеты на нет.
Как и всегда - всегда отталкиваться от принципов комплексного и персонализированного подхода к лечению организма.
Вход - только по согласованию с врачом и под его наблюдением.
Хотите подобрать свое лечебное питание? Записывайтесь на онлайн-консультацию https://nutricardio.ru/.
❤️С заботой, врач-кардиолог, врач УЗ и ФД, доктор превентивной и антивозрастной медицины, клинический нутрициолог Татьяна Дворцова.
✅Записаться на онлайн-консультацию по вопросам системного и персонализированного подхода в терапии атеросклероза, стенокардии и восстановления после инфаркта -
Мах-канал: max.ru/join/fJaf3...
