💥Гиподинамия — это низкая физическая активность

💥Гиподинамия — это низкая физическая активность. Клинические и экспериментальные исследования показывают, что гиподинамия влечет за собой сокращение объема мышечной массы, снижение тонуса мышц и их работоспособности. Эти изменения затрагивают не только опорно-двигательные функции организма, но и сердечно-сосудистую систему, поскольку сердце состоит из мышечной ткани.

Изменения также затрагивают костные ткани: уменьшается их масса и плотность, минеральные вещества, содержащиеся в них, выделяются в кровь. Поэтому кости становятся более хрупкими, появляется склонность к образованию камней в почках.

При низкой двигательной активности эластичность сухожилий и связок сильно снижается, уменьшается объем движений в суставах, что влечет к ухудшению координации движений.

При гиподинамии нарушаются все виды обмена веществ в организме, в том числе и жирового, что способствует развитию избыточного веса и ожирения; растет уровень холестерина и липопротеидов в крови, быстрее развивается атеросклероз; повышается артериальное давление, что способствует развитию гипертонической болезни; ухудшается работа дыхательной системы, нарушается пищеварение, снижается иммунитет.