Когда мы слышим слово «медитация», чаще всего представляем позу лёжа, релакс, музыку… Нечто волшебное
Но медитации бывают разными. И в каждом направлении йоги они отличаются.
В хатха-йоге медитация часто похожа на пранаяму. Вы дышите в определённом ритме, тренер ведёт вас голосом, направляет в визуализации. Кому-то это откликается, а кто-то хочет побыть в своём пространстве.
В Кундалини йоге дыхательные практики - пранаямы - это специальные упражнения для успокоения ума, баланса состояния, снижения стресса, настройки ауры. Эффект складывается из позы, мудры и дыхания.
Медитации в Кундалини йоге - это сочетание статики и динамики, поз и мудр, мантр и звуков. Мелодичные мантры поём или просто слушаем. Иногда звучит гонг, поющие чаши, «посох дождя»…
Такие медитации:
- меняют эмоциональное состояние
- снимают внутреннее напряжение
- останавливают «мыслемешалку»
- пробуждают чувствительность
- усиливают интуицию
Во время погружения каждый видит своё: картинки, сюжеты, воспоминания, зарисовки будущего. Кого-то отпускает давняя обида. Кто-то прощает. А кого-то впервые за долгое время накрывает оглушительная внутренняя тишина.
Медитации в Кундалини йоге глубже, мягче, душевнее, бережнее. После них встаёшь с коврика не упаханная, а лёгкая. Как будто сгрузила тяжёлый рюкзак, который несла и даже не замечала нагрузки.
Где в моих практиках есть медитации Кундалини йоги:
- На занятиях по понедельникам в 19:00 мск
- В каждом индивидуальном классе
- В программах, интенсивах, практикумах, вечерних медитациях.
Присоединиться может любой. Часто разрешаю прислониться спиной к стене, к шкафу или дивану, вытянуть ноги, - расположиться удобно. Главное, чтобы было комфортно
Если уже думаете в сторону медитаций, - следите за анонсами в этом канале!
Рассказать вам, как отключить поток мыслей и перестать думать обо всём на свете во время медитации?
Ставьте реакции в комментариях, и я напишу пост.