Рефлексия - очень мощный инструмент для нейропластичности и самопознания! Когда мы задаем себе правильные вопросы, активируются различные зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений.
Рубрика #нейрорефлексия
С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает:
▶️создавать новые нейронные связи
▶️формировать полезные привычки
▶️и даже менять структуру мозга
Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠
Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии:
1️⃣ Какая мысль сегодня крутилась в голове чаще всего, о чем она на самом деле?
2️⃣ Если бы ваше тело могло говорить прямо сейчас, что бы оно попросило у вас в первую очередь?
Каждый из этих вопросов запускает определенные мыслительные и нейронные процессы, которые со временем могут стать основой для ваших позитивных изменений) Умение отдыхать без чувства вины - это тоже навык, который можно натренировать. Давайте учиться этому вместе на Нейроинтенсиве: Мозг в фокусе. Предзапись открыта для всех, кто выбирает заботу о себе 🛋🤍
Ближайший старт 05.07
Юлия Ихтинская 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивность
