Сегодня не буду писать не про ГЗТ, не про тестостерон, но затрону такую тему как связь лишнего веса и воспалённой печени, и плохого липидного профиля. Хотите узнать как изменились мои показатели после всего лишь пяти сброшенных килограмм, просто прочтите эту статью.
Кто первый раз у меня на канале: Мне 49, жене 29, пару месяцев назад родилась дочь, сейчас после долгого перерыва опять на ГЗТ, но описываемые события произошли совсем недавно, и до того как я начал ставить эктогенный тестостерон.
Около пяти лет, мой вес находился в районе 100 кг, но на фоне жёстких жизненных перипетий, за последний год с небольшим, я медленно, но верно «подрос» до 115. И всё бы ничего, но как-то и одышка появилась, и не такой вёрткий стал в тех ситуациях, когда хотелось бы быть прям «молодцом-удальцом». Так вот, сдал я анализы, и с дичайшим огорчением обнаружил хреновенькие такие показатели печени, и примерно таким же словом охарактеризованный липидный профиль.
Кто-то другой, наверное расстроился, запаниковал, занервничал, но я вот, поверьте, вообще другого уклада мужичок, я просто взял, да и убрал из рациона весь «шлак», добавил расхода энергии, ну и витамин там разные, те, что в прямом доступе в аптеках. Итог: 2 месяца и – 6 кг ровно. Вес вроде незначительный скажите вы, «водичка слилась» – кто-то скажет, но вот цифры, они очень интересные обнаружились при пересдаче анализов см. таблицу:
Я не просто сбросил вес, я можно сказать, разблокировал свою печень. АЛТ рухнул с 56 до 28, будучи в два раза выше нормы, за два месяца! Это не «повезло», это прямая реакция организма на то, что я перестал пихать в него ту химию, которой нас пичкают под видом «вкусной еды». Убрал рафинад, убрал промышленный хлеб, убрал весь этот пищевой мусор — и печень, как загнанная лошадь, которая наконец увидела достаточное количество воды, просто выдохнула и сказала: «Спасибо!».
Но самое интересное — это жиры. Посмотрите на триглицериды: 3.22 → 1.52. Это же снижение в 2,1 раза! Я сам офигел, когда увидел бланк. Потому что это не просто цифры. Это значит, что моя кровь перестала быть похожей на жирный бульон. Она стала текучей, легкой. И поверьте, я это почувствовал физически: тяжесть в боках ушла, сон стал глубже, а утром я встаю не как разбитый корыто, а как человек, который выспался.
Теперь к ЛПНП («плохому» холестерину). Да, он 3.05 — почти норма, но не дотянул до 3.0. Многие бы начали пить статины. Я не буду. Потому что я знаю: еще немного такого режима, и он уползет туда, где ему и место — вниз. А ЛПВП («хороший»)? Он стоит на месте (1.14), как скала, и не сдается. И это главное. Мы его не потеряли, мы сохранили наш «хороший» жир, который защищает сосуды.
Какой из этого вывод, собственно?
Я скажу вам как человек, которому под 50, у которого маленькая дочь и огромное желание быть для нее не кашляющим дедом, а активным отцом.
Лишний вес — это не вопрос красоты. Это вопрос стоимости жизни. Каждый лишний килограмм — это не просто жир на боках. Это воспаленная печень, которая уже не фильтрует токсины. Это липкая кровь, которая с трудом бежит по сосудам. Это одышка, которая мешает вам получать удовольствие от секса, от прогулки, от игры с ребенком. Я не хочу быть инвалидом в 60, поэтому я взял и сделал.
И если вы думаете: «Ой, у меня всего 5-10 лишних кило, ерунда», — вы глубоко ошибаетесь. Мои цифры — это доказательство. Минус 6 кг за два месяца дал минус 50% нагрузки на печень. Это окупается сполна.
Я не призываю вас голодать. Я призываю вас убрать яд. Уберите сахар, уберите переработанное мясо, уберите трансжиры — и просто добавьте шагов. Не надо бежать марафон, просто ходите, гуляйте, двигайтесь. Организм — это не враг, он хочет восстановиться, вы просто не даете ему этого сделать, заливая все это «вкусным» дерьмом.
Сейчас я смотрю на анализы и улыбаюсь. Печень дышит, сосуды чистятся, жир горит. И знаете, что самое кайфовое? Это ощущение контроля. Я сам решаю, какой будет моя биохимия.
Тем, кто думает, стоит ли заморачиваться: стоит. Еще как стоит. Вы не поверите, как меняется настроение, когда исчезает этот постоянный фоновый токсикоз из-за перегруженной печени. Вы снова становитесь тем быстрым, злым и энергичным парнем, которым были раньше.
Начните с малого. Прямо сегодня. Просто утром съешьте яйца, а не бутерброд с колбасой. Посмотрите, что будет через два месяца. Я гарантирую — вы охренеете от результата. И не надо спешить — главное, идти в правильном направлении.
Записывайтесь на консультацию через мой ВК. Буду рад помочь. Развалиться легко, собрать себя обратно - вот здесь уже нужно постараться.
На сайте optimaltraining.ru, вы можете взять составленную мной программу тренировок под любые задачи.