С чего начинается личностный рост?

Настоящий личностный рост начинается с фундамента.

Представьте, что вы строите дом. Можно купить красивые обои, дорогую мебель, поставить дизайнерские светильники. Но если фундамент не прочный - дом не будет стоять, рано или поздно стены пойдут трещинами.

С нашей психикой - то же самое. Фундамент - это наше детство. Именно там формируются базовые установки о себе, о мире, о людях. И если в детстве происходила травматика - эти установки получаются разрушающими.

Например:
Миру нельзя доверять - потому что взрослые подвели или внушили, что мир опасное место.
Людям нельзя доверять - потому что самые близкие предавали, обесценивали, использовали.
Мне нет места в этом мире - потому что не замечали, не принимали, не любили просто так.
Я недостаточно хорош/а - потому что любовь нужно было заслуживать.
Мои чувства не важны - потому что стыдили или винили за чувства и эмоции.

И вот вы выросли, читаете книги по саморазвитию, ходите на тренинги, ретриты, пробуете медитации, аффирмации, техники визуализации. Но внутри ничего не меняется. Почему? Потому что вы пытаетесь построить новый дом на треснувшем фундаменте.

Настоящий личностный рост начинается там, где вы спускаетесь вглубь, туда, где эти установки зародились, где впервые закрепилось:
я не важен/на
миру нельзя доверять
мне нужно быть удобным/ой
я не достоин/йна большего
я ничего не смогу изменить
я никто, никчемный/ая, слабый/ая
я не заслуживаю лучшего

И когда мы находим эти установки - не логически, а через чувства, образы и тело, и бережно их меняем - запускаются настоящие изменения.

Теперь я доверяю жизни и миру
Я имею право быть
Я достаточен/чна просто так
Я знаю и ощущаю свою ценность
Я могу изменить все, что касается меня
Я спокойно могу выдержать критику
Я знаю и устанавливаю свои границы
Я могу достигнуть всего, чего хочу

И вот тогда появляется настоящий выбор. Из внутренней свободы и целостного понимания - что происходит внутри вас на самом деле. И вы начинаете по-другому смотреть на себя, на мир, на окружающих, и перестаете повторять старые сценарии, притягивать тех же людей, наступать на те же грабли.

Потому что фундамент - обновлен. Он прочный и готов к новому в вашей жизни.
Это и есть - настоящий личностный рост.

Автор: Вережникова Алена Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru