Артериальное давление – один из главных показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярное измерение помогает вовремя заметить отклонения и предотвратить серьёзные осложнения инфаркт, инсульт, сердечную и почечную недостаточность. Но чтобы результаты были достоверными, нужно соблюдать несколько простых правил. Разберём их по шагам.
Правильная поза
Во время измерения нужно сидеть на стуле со спинкой. Спина должна иметь опору. Ноги стоят на полу, не скрещены. Рука, на которой измеряете, лежит на столе на уровне сердца. Не разговаривайте и не двигайтесь. Рука не должна быть на весу, каждые 2-3 см смещения вверх или вниз искажают результат на 2 мм рт. ст.
Как правильно наложить манжету?
Манжета должна соответствовать окружности плеча. При окружности 27-34 см нужна манжета 13 на 30 см. При окружности 35-44 см нужна манжета 16 на 38 см. При окружности 45-52 см нужна манжета 20 на 42 см. Слишком узкая манжета завышает показатели, слишком широкая – занижает. Ошибка может достигать 10-50 мм рт. ст. Нижний край манжеты на 1-2 см выше локтевого сгиба. Между манжетой и рукой должен проходить один палец. Манжета надевается на обнажённую руку или на тонкую одежду, но не поверх толстого рукава.
Как измерить давление?
При использовании механического тонометра накачайте воздух до уровня на 20-40 мм рт ст выше предполагаемого систолического верхнего давления. Медленно выпускайте воздух со скоростью 3-4 мм рт. ст. в секунду. Первый услышанный удар – это систолическое верхнее давление. Уровень, на котором тоны исчезают – диастолическое нижнее давление.
При использовании автоматического тонометра просто наденьте манжету, нажмите кнопку и сидите неподвижно до окончания измерения. Автоматический прибор сам накачает и спустит воздух.
Как часто измерять? И на какой руке?
В первый раз измерьте давление на обеих руках. В дальнейшем измеряйте на той руке, где показатели выше. Разница между руками до 10 мм рт. ст. считается допустимой.
Частота измерений при гипертонии, 2 раза в день утром до еды и лекарств, вечером перед сном. Для контроля – 1-2 раза в неделю. Делайте минимум 2 измерения с интервалом 1-2 минуты. Если значения сильно отличаются, повторите. Среднее значение двух-трёх измерений точнее отражает реальное давление.
Частые ошибки, которые искажают результат
Полный мочевой пузырь искажает результат на плюс 15-20 мм рт. ст. Разговор или движение искажают на плюс 10 мм рт. ст. Ноги скрещены или без опоры искажают на плюс 6-10 мм рт. ст. Курение или кофе за 30-60 минут до измерения искажают на плюс 10-15 мм рт. ст. Рука ниже уровня сердца завышает результат. Рука выше уровня сердца занижает результат. Слишком узкая или широкая манжета искажает на плюс 10-50 мм рт. ст. Измерения подряд без паузы дают разницу до 20-40 мм рт. ст.
Ведение дневника, самоконтроля
Записывайте результаты измерений в дневник, дату, время, давление на правой и левой руке, пульс. Это поможет врачу оценить динамику и скорректировать лечение. Дневник повышает эффективность лечения на 20 процентов.
СКАЧАТЬ ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ МОЖНО В НАШЕМ ТГ-КАНАЛЕ
Когда результаты считаются повышенными
Давление выше 140 на 90 мм рт. ст. измеренное в состоянии покоя, подтвержденное 3-4 раза в разные дни, считается повышенным. Если ваши показатели стабильно выше 135 на 85 мм рт. ст. дома или 140 на 90 в поликлинике, обратитесь к врачу.
Главное, что нужно запомнить
Отдыхайте 5-10 минут перед измерением. Сидите с опорой на спинку, ноги на полу. Рука на уровне сердца. Манжета подобрана по размеру. Не разговаривайте и не двигайтесь во время измерения. Делайте 2-3 измерения с интервалом 1-2 минуты. Измеряйте в одно и то же время и записывайте результаты. Берегите себя и будьте здоровы.
Мы подготовили ДНЕВНИК КОНТРОЛЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ, который вы можете скачать и использовать. Он сохранен в нашем ТГ-канале .
Статьи по теме