Неприятный разговор, внезапные траты и сломанный каблук могут испортить настроение, но вряд ли серьёзно навредят здоровью. В норме организм справляется с переживаниями, стоит лишь отвлечься и отдохнуть.
Если же тревожные мысли не отпускают и уровень стресса зашкаливает, со временем это отразится на самочувствии и внешнем виде.
Рассказали, какие признаки подскажут, что организму нужна помощь.
Проверить, насколько успешно организм справляется со стрессом, поможет комплекс «Гормоны 4». Он отразит уровень кортизола и гормонов щитовидной железы, на работу которой влияет эмоциональное состояние.
Бессонница
Во время стресса в крови растёт концентрация кортизола. Этот гормон помогает организму мобилизовать все силы, чтобы справиться с негативной ситуацией. В норме его уровень снижается, как только тревога отступает
При длительном стрессе кортизол остаётся повышенным и подавляет выработку мелатонина — нейромедиатора, который помогает быстро уснуть и крепко спать ночью
Повышенная потливость
Во время острого стресса в организме ускоряются все процессы: сердце стучит быстрее, мышцы приходят в тонус. Тело бросает в жар и человек начинает сильно потеть. Такая реакция нужна, чтобы охладить кожу и обеспечить приток крови к мышцам
Выпадение волос и ранняя седина
Сильный стресс нарушает гормональный баланс. Из-за сбоя волосы раньше времени переходят от стадии роста к выпадению
Кроме того, длительные переживания могут привести к ранней седине. Это связано с высоким уровнем нейромедиатора норадреналина. Он вырабатывается при стрессе и негативно влияет на работу меланоцитов — клеток, которые производят пигмент меланин, придающий волосам цвет
Ком в горле
Когда эмоции бьют через край, многим людям становится трудно дышать. Кажется, что в горле что-то застряло и всё время хочется откашляться. Такие симптомы вызывает спазм пищевода — одно из частых последствий стресса
Справиться с неприятными ощущениями помогает спокойное и ровное дыхание. Если же симптомы не проходят, стоит обратиться к гастроэнтерологу, чтобы исключить заболевания желудочно-кишечного тракта
Звон и гул в ушах
Сильный стресс может спровоцировать спазм стремянных мышц, расположенных в среднем ухе. Из-за этого у некоторых людей развивается тиннитус — они слышат навязчивый звон в ушах
Гул в ушах может появиться из-за повышенного артериального давления — частого спутника постоянного или острого стресса
Повышенная чувствительность
Из-за стресса организм становится особенно восприимчивым. В таком состоянии болевой порог снижается — болезненными становятся даже те ощущения, которые в другой ситуации человек даже бы не заметил
Метеоризм
Во время стресса мозг «отключает» некоторые процессы, чтобы сэкономить энергию и сконцентрироваться на решении острых проблем. В том числе нервная система тормозит пищеварение
Такая вынужденная пауза в работе плохо сказывается на состоянии кишечника. Может появиться вздутие и метеоризм
Кожная сыпь и зуд
Избыток кортизола — гормона стресса — провоцирует зуд и сказывается на состоянии кожи. Он активизирует сальные железы и усиливает выработку кожного сала. В результате появляется жирный блеск и высыпания
Подписывайтесь на наш канал, чтобы полезная информация от врачей Гемотест всегда была под рукой!