Сегодня разбираюсь, что такое птоз, почему он появляется и что можно сделать дома самим
И снова здравствуйте!
Недавно, глядя в зеркало, я увидела то, что раньше не замечала. Или не хотела замечать.
Стороны подбородка — те самые линии, которые ещё год назад были чёткими, начали чуть заметно провисать. Не критично. Не катастрофично. Но достаточно, чтобы я поняла: пора что-то делать.
А все почему? Месяца полтора как я стала доставать свой степпер гораздо реже. Утром жарко, совсем некомфортно на жаре заниматься.
Кстати, я писала о том, почему я занимаюсь на степпере – это идеальная для меня кардионагрузка, особенно в холодные и ненастные дни. Вот здесь писала об этом
Дома нет кондиционера, если что…
А сторона у меня солнечная. Даже если на улице +18С, но солнце, у меня – Сахара!..
Ну, это я так думаю, что из-за снижения активности.. Может, и раньше было, но не замечала?)
Знаете, привыкаем видеть себя и не видим изменений.. А они есть.
Ну что делать.. Сделала чаю, открыла ноутбук и..
И пошла в глубины интернета..
А что, я давно убедилась, что Гугл и Яндекс знают всё. Даже прям так сейчас и говорят – «пойду погуглю»!
Хотите расскажу, что сказал мне Яндекс?
Что такое этот «птоз» и почему он появляется
Оказывается, когда мы говорим про «провисание» нижней части лица, это не про кожу. Это про мышцы и костную ткань. Кожа просто перестаёт получать поддержку изнутри.
Основная мышца, которая держит овал лица, — это платизма. Она идёт от ключиц до нижней челюсти. Когда она теряет тонус, появляются брыли, «щёчки», нечёткий контур.
Добавьте к этому возрастное уменьшение костной ткани и потерю коллагена — и вот он, результат…
Чтение всего этого оптимизма мне не добавило…)
Держу в руках чашку с любимым чаем, смотрю на это все, а в голове вертится извечный вопрос: «Кто виноват и что делать?»..
Кто виноват – опускаем, и так понятно..), переходим сразу – «А делать –то что?»
Что я решила попробовать?
Разумеется, начну с того, что можно делать дома. Бесплатно. В свободное время.
1. Упражнения для мышц шеи и лица
Я нашла несколько простых упражнений, которые укрепляют платизму и мышцы нижней части лица.
- «Поцелуй в потолок» — запрокинуть голову, вытянуть губы в трубочку и напрячь шею. Держать 5–10 секунд. Повторять 10–15 раз. А название-то какое..)
- «Жевательная гимнастика» — имитация жевания с открытым ртом, с напряжением мышц шеи.
- «Лев» — широко открыть рот, высунуть язык и напрячь шею.
Аккуратнее с шеей. И, конечно, при проблемах с шейным отделом позвоночника проконсультируйтесь с врачом.
Делаю теперь это утром, пока готовится завтрак, или вечером, когда пришла с работы.. В офисе как-то не решаюсь..)
Я прекрасно понимаю, что упражнения — это не «волшебная таблетка», но они дают ощущение, что я не просто смотрю на проблему, а что-то делаю….
И так смотреть в глаза зеркалу легче..)
2. Лимфодренажный массаж
А еще добавила лёгкий массаж лица и шеи. Это не про «подтяжку», а про уход за отёками. Когда уходит отёчность — овал выглядит чётче, даже если ткани не поднялись.
Как делать:
- Лёгкие скользящие движения от центра лица к ушам и вниз по шее к ключицам.
- Без давления, без растягивания кожи.
Важно: не растирать и не вытягивать кожу — это только усиливает провисание кожи.
Делаю во время умывания, после него. Когда захочется.
3. Уход за кожей. Самое интересное.. Как усилить каркас кожи?
Пришла пора пептидов?
Они бывают разные и решают разные задачи.
Для начала я узнала, что есть два типа пептидов:
- Сигнальные (Matrixyl) Стимулируют выработку коллагена и эластина Укрепляют каркас кожи изнутри. То что мне и нужно. Лифтинг, укрепление – это моя проблема.
- Нейромедиаторные (Аргирелин, SYN-Ake) Расслабляют мимические мышцы, разглаживают морщины Помогают при морщинах, но на мою проблему влияют косвенно. Если же у вас проблемы с морщинами в уголках глаз, с межбровкой – обратите на них внимание.
Для себя я решила выбрать средство, где есть сигнальные пептиды — чтобы поддержать коллагеновый каркас. И пока в поиске.. Их так много, разных, что чтобы выбрать действительно то что реально помогает, нужно хорошо покопаться в составах…
Зеркало снова показало меня мне с новой стороны..)
Ну что же, жизнь не стоит на месте.. И время летит…
Я, может и напоминаю ту лягушку, которая барахталась в сметане, но мне нравится концовка – она все-таки сбила масло и выскочила..)
И поэтому –
- я начала делать упражнения. Времени занимают мало, делать легко, никуда идти не нужно, никакого оборудования не нужно.. И бесплатно..)
-делаю массажи. Я и раньше их делала, просто продолжу, постараюсь не забывать об этом.
-и подберу и введу в свою схему ухода пептидную (сигнальную) сыворотку для лифтинга и укрепления каркаса кожи. Когда подберу и опробую, напишу. Ведь эта тема интересна не только мне?
Я решила: делать то, что могу. Смотреть, что работает. Не ждать чуда. Чудить самой..)
Что я думаю про это всё
Птоз — это не «старость». Это процесс. И он идёт у всех. И начаться он может и в 30-35 лет.. Все индивидуально..
Вопрос не в том, чтобы остановить время. А в том, чтобы не опускать руки.
Я прекрасно понимаю, что упражнения, массаж, уход — это не «лечение». Это поддержка. Они не убирают возраст, но могут замедлить изменения и улучшить качество кожи.
Я не говорю сейчас про аппаратные методы, про медицину.. Это – кардинальные меры, и если у вас есть возможность и желание – почему нет.
Я говорю сейчас о другом – о внимании к себе. И поддержке себя самой..
И это – самое главное. Правда ведь? Как часто нам этого не хватает.. Нет времени, нет желания, нет сил..
Будем меняться?
Хочу спросить у вас -
Вы замечали у себя такие изменения? Что пробовали? Что помогало, а что — нет? Проблемы-то у нас у всех одни, наверное…
Делитесь, мне правда интересно))
Вдруг что-то упустила из простого, но действенного? Знаю, что народные методы иногда творят чудеса..)
А если хотите больше про косметический уход — заглядывайте в рубрику «Смарт уход», там у меня и про умывание, и про схему ухода.. Добро пожаловать! Рада, если пригодится.
Кстати, название рубрики подсказали мне именно вы. Полина, спасибо!)
Ваша Смарт Леди у окошка.. И у зеркала..)
#Птоз #ОвалЛица #ВозрастныеИзменения #УходЗаСобой #СмартЛедиУОкошка