Многие используют солнцезащитный крем, но при этом всё равно получают солнечные ожоги или пигментацию.
Чаще всего проблема не в самом средстве, а в неправильном нанесении.
Большинство людей наносит в 2–4 раза меньше SPF, чем требуется. Поэтому крем с SPF 50 в реальности может защищать лишь на уровне SPF 10–20.
1. Выбирайте SPF не ниже 30
- SPF 15 блокирует около 93% UVB-лучей
- SPF 30 — около 97%
- SPF 50 — около 98%
Важно, чтобы на упаковке была маркировка broad spectrum — защита от UVA и UVB.
UVA-лучи вызывают фотостарение и пигментацию, а UVB — солнечные ожоги.
2. Наносите достаточное количество
Для полноценной защиты используют правило 2 мг крема на 1 см² кожи.
На практике это примерно:
- ½ чайной ложки для лица и шеи
- 1 чайная ложка для каждой руки
- 2 чайные ложки для туловища
- 2 чайные ложки для ног
Для всего тела взрослого человека требуется примерно 30–35 мл крема — это небольшой объём.
3. Наносите SPF заранее
Солнцезащитный крем нужно наносить за 15–20 минут до выхода на солнце, чтобы фильтры успели распределиться и сформировать защитную плёнку.
4. Обновляйте защиту
- обновляйте SPF каждые 2 часа
- после купания, потоотделения или вытирания полотенцем наносите крем повторно
- даже водостойкие средства сохраняют защиту обычно 40–80 минут в воде
5. Не забывайте про зоны, которые чаще всего пропускают
Чаще всего люди забывают наносить SPF на:
- уши
- заднюю поверхность шеи
- кожу вокруг глаз
- губы
- кисти рук
- пробор на коже головы (для защиты можно использовать головной убор)
Именно в этих зонах нередко появляются ранние морщины, пигментация и солнечные повреждения кожи.
Почему защита от солнца важна
До 90% случаев немеланомного рака кожи связано с воздействием ультрафиолета.
Регулярное использование SPF снижает риск солнечных ожогов, фотостарения и повреждения клеток кожи.
Если вы заметили новые родинки, изменение цвета или формы невусов, появление пигментных пятен, важно показать кожу врачу.