Чтобы пережить ночную жару без вентилятора, достаточно двух простых и бесплатных приемов, пишет The Mirror.
Первый способ заключается в использовании бутылки с замороженной водой, которую перед сном прикладывают к пульсовым точкам — запястьям, внутренней стороне бедер или шее, где крупные артерии проходят близко к поверхности кожи. Холод охлаждает циркулирующую кровь, быстро снижая температуру тела.
Для этого подойдет как обычная пластиковая бутылка, так и грелка, однако специалисты предупреждают: если использовать грелку, нельзя после заморозки заливать в нее горячую воду — это увеличивает риск протечек и ожогов. Бутылку перед применением рекомендуется завернуть в наволочку, чтобы избежать контакта с конденсатом.
Второй не менее эффективный способ — держать пульверизатор с водой в холодильнике и легкими движениями опрыскивать тело перед сном. Вода с мельчайшими каплями быстро испаряется, охлаждая кожу и помогая уснуть. Главное — использовать режим распыления «туман» и не переусердствовать, чтобы постель оставалась сухой.
Автор: Полина Крачун