Сегодня я хочу начать не с советов и не с поучений, а с одной очень личной истории. Неделю назад я разбирала антресоль. Знаете, ту самую, куда мы складываем «ненужное-нужное»?
И среди старых журналов и пыльных ваз я нашла коробочку. Обычную обувную коробку. А в ней лежало то, от чего у меня сжалось сердце.
Там была вышивка. Невероятной красоты скатерть, которую моя бабушка начала вышивать еще в 80-е годы.
Она вышила ровно половину. А рядом записка дрожащим старческим почерком: «Закончу, когда внучка выйдет замуж. Будет особенный день».
Скатерть так и осталась лежать в коробке. Бабушки уже нет, а я смотрела на эти полураспустившиеся пионы и думала: «Господи, сколько же мы ждем этого "особенного дня"? И почему он вечно не наступает?»
Основная часть. Почему мы откладываем?
Сегодня я хочу поговорить с вами по душам. Не как эксперт, а как ваша подруга, которая тоже частенько ловит себя на мысли: «Ах, сделаю завтра».
Мы, люди старшего возраста, в этом плане чемпионы. Казалось бы, у нас есть время: дети выросли, работа позади. Но мы умудряемся занять себя делами настолько, что откладываем самое главное – свою радость.
Почему так происходит? Давайте честно посмотрим правде в глаза.
1. Привычка к «режиму ожидания». Мы всю жизнь жили для кого-то: для детей, для работы, для отчетов. Мы привыкли, что наша жизнь это подготовка к чему-то большому.
Сначала: «Вот выйду на пенсию – заживу». Вышли. И что? Мы придумали себе новый ориентир: «Вот внуки подрастут», «Вот похудею на три килограмма», «Вот переживу эту зиму».
Мы переносим финишную черту, как в футболе, все дальше и дальше.
2. Страх несовершенства. Ох, как я это знаю! Мы думаем: «Зачем начинать рисовать, если у меня не получится, как у Айвазовского?» Или: «Зачем учить стихи, все равно забуду». Мы боимся, что результат не будет идеальным.
А в нашем возрасте мы становимся перфекционистами. Нам кажется, что мы уже должны все уметь, а учиться чему-то новому как-то... несолидно. Вот и сидим, откладываем, потому что боимся споткнуться на первом шаге.
3. Банальная инерция. Диван – это тепло, уютно и предсказуемо. А новая прогулка в незнакомый парк или запись на курсы это стресс.
Мозгу лень перестраиваться. И он шепчет: «Оставайся в зоне комфорта, там безопасно. Все успеется, вот на следующей неделе точно встану пораньше и сделаю зарядку». Проходит неделя и все повторяется.
4. Самая грустная причина... Мы откладываем «сейчас» на потом, потому что подсознательно боимся, что время уходит. Это звучит странно, но это так. Когда мы планируем что-то на «завтра» или «через год», мы создаем иллюзию, что у нас этого завтра много.
Мы как бы говорим себе: «Я не делаю это сейчас, значит, у меня впереди еще куча времени, чтобы это сделать». Откладывая дела, мы бессознательно пытаемся обмануть старость.
Но старость не обманешь, она приходит именно в те дни, когда мы ждем «особого» момента.
Как с этим бороться? Мой личный опыт
Я не буду читать вам лекции по психологии. Я просто расскажу, как я решила бороться с этим «синдромом откладывания» у себя. И знаете, это работает!
Мой метод называется «Правило Пяти Минут» или, как я люблю его называть, «Метод Бабушкиной Скатерти».
Когда я нашла ту самую скатерть, я чуть не заплакала. Но после решила: «Стоп. Я не вышью ее целиком сегодня. Но я могу вышить один пион. Прямо сейчас. Пять минут».
И знаете, я села в кресло, нашла нитки и вышила один лепесток. Это было крошечное действие. Но оно разорвало планку «потом».
На следующий день я вышила второй. Через месяц закончила бабушкину работу. И теперь эта скатерть лежит не в коробке, а на моем столе.
Вот вам мой рецепт, дорогие мои, который я проверила на себе.
- Разрешите себе «неидеальность». Вы хотите научиться печь французский хлеб, но боитесь, что он будет резиновым? Испеките его! Пусть будет резиновым! Зато вы его ИСПЕКЛИ.
Вы не просто посмотрели рецепт в интернете, вы испачкали руки в муке. Смешно, вкусно или нет, неважно. Важен сам процесс. Скажите себе: «Я имею право на кривой стежок, на пересоленный суп и на фальшивую ноту в песне». Мы не на экзамене, мы живем.
2. Делайте «две минуты». Хотите написать письмо подруге, но кажется, что это займет час? Напишите одно предложение. Хотите начать делать гимнастику? Сделайте одно наклонное движение.
Сделайте это ПРЯМО СЕЙЧАС, пока читаете мой пост. Поставьте чайник и потянитесь вверх. Чувствуете? Это магия момента. Маленький шажок – это уже победа над «потом».
3. Вычеркните слово «надо». Замените его на «я хочу» или «я могу». Не «надо сходить к врачу», а «я схожу к врачу, чтобы спокойно радоваться лету».
Не «надо убрать шкаф», а «я могу перебрать шкаф и найти там ту самую кофту, которую подарила дочка».
Мы слишком много должны, но слишком мало хотим. А ведь в нашем возрасте мы заработали право делать только то, что хотим!
4. Подарите себе «Особенный день» сегодня. Помните ту красивую чашку, которую вы бережете для гостей? Достаньте ее за завтраком.
Те самые духи, которые ждут «выхода»? Капните за ухо прямо в халате. Мы ждем праздника, а праздник это мы сами.
Знаете, я поняла главное: «Потом» – это очень опасная страна. В ней нет адресов, нет дат, и в ней всегда идет дождь. А наше «Сейчас» – это солнечный дворик, где можно посидеть с книгой, выпить чаю и насладиться тишиной.
Жизнь не начинается с понедельника и не с первого числа месяца. Жизнь началась в ту секунду, когда вы открыли глаза сегодня утром.
И она закончится не в какой-то далекий день, а ровно в тот момент, когда мы перестанем в ней участвовать.
Поэтому отложите в сторону список «несделанных дел» и сделайте сегодня одно простое, но очень важное дело для души.
Напишите стихи, если хочется. Позвоните старому другу. Посадите цветок. Вытрите пыль с той самой коробки и достаньте из нее свою мечту.
А теперь давайте поговорим, мои хорошие!
Расскажите в комментариях, что вы откладываете «на потом» уже много лет? Что лежит в вашей «заветной коробочке»?
Может быть, это путешествие, о котором вы мечтали, или вязание, за которое никак не сядете, или просто встреча с одноклассниками?
Напишите, и мы вместе придумаем, как сделать первый, самый маленький шажок к этому делу уже завтра утром. Или даже сегодня вечером.
Не молчите, мне очень важно знать, что я не одна такая «откладывательница». Жду ваших историй в комментариях. Обнимаю каждую и каждого! До встречи в комментариях!
Здравия и позитивного настроя!
Автор блога Вера.
Присоединяйтесь к сообществу сверстников.
Чтобы Вам приходили уведомления о публикации новых материалов на канале найдите справа колокольчик. Он у Вас будет перечеркнутый. На него нужно нажать. Внизу слева увидите окно: Уведомления от Автора включены.
Лучшее на канале