Как выбрать свой формат тренировок?😉
Настоящий прогресс происходит, когда ты выбираешь тренировку вместо тусовки 🧁🍻🥃🍹🍒🍇
Запомни: 🧏♀️
Спорт даёт непоколебимую уверенность, которую видно даже со стороны .
Очень часто поиск «своего формата» выглядит так: попробовала - не зашло - бросила - начала заново.
И кажется, что проблема в дисциплине. Но чаще всего она в том, что формат просто не подходит под вашу жизнь. Что важно учитывать:
1. Время. Если тренировка требует час + дорогу + сборы, то встроить её в график будет сложно 🙈
2. Уровень подготовки. Слишком сложный старт = быстрое выгорание. Слишком лёгкий = нет результата. Поэтому нужно подбирать тренировки именно под ваш уровень 😉
3. Место. Кому-то подходит зал, кому-то – домашние тренировки. Здесь нет «правильного» и «неправильного» подхода – гораздо важнее регулярность тренировок 💪
4. Режим жизни. Если много работы, есть дети, плотный график, то лучше заходят короткие, понятные тренировки🤲
Именно поэтому я даю разные форматы тренировок: для дома, зала, растяжку, дополнительные направления. Чтобы вы могли выбрать то, что подходит именно вам. И не начинать заново каждый раз 🤍
