Сосуды редко дают о себе знать резкой болью до тех пор, пока не случится катастрофа. Их старение - процесс постепенный. С возрастом артерии теряют эластичность, становятся жесткими, а кровоток ухудшается. Иногда эти изменения начинаются раньше времени. Вовремя заметить их - значит снизить риск инфарктов и инсультов в будущем.
Вот семь признаков, которые могут указывать на то, что сосудистая система изнашивается быстрее нормы.
1. Давление начало часто повышаться
Особенно показательно повышение верхнего (систолического) давления при нормальном нижнем. Это признак того, что крупные артерии потеряли эластичность. Жесткие сосуды не могут гасить ударную волну крови от сердца, и давление растет.
2. Постоянно мерзнут руки и ноги
Холодные конечности даже в теплом помещении часто говорят о нарушении микроциркуляции. Мелкие кровеносные сосуды спазмируются или не справляются с пропуском крови. В результате кровь не доходит до кончиков пальцев в нужном объеме.
3. Появилась одышка при привычных нагрузках
Если раньше подъем по лестнице не вызывал трудностей, а теперь не хватает дыхания, это повод задуматься. Сердцу приходится работать против жестких сосудов. Из-за этого снижается выносливость, а ткани получают меньше кислорода.
4. Ухудшилась память и стало трудно концентрироваться
Мозг очень чувствителен к качеству кровоснабжения. Если сосуды шеи и головы теряют эластичность или их просвет сужается, кровоток снижается. Это проявляется забывчивостью, рассеянностью и сложностями с переключением внимания.
5. Утренние головные боли в затылке
Ночные скачки артериального давления часто остаются незамеченными. Но они приводят к утренней тяжести и болям в затылочной области. Так проявляется неспособность сосудов адекватно регулировать тонус во время сна.
6. Мушки перед глазами и затуманивание зрения
Сетчатка глаза пронизана множеством мелких сосудов. При скачках давления или спазмах микроциркуляторного русла кровоток в них нарушается. Это вызывает временное ухудшение зрения или появление плавающих пятен.
7. Синяки и порезы заживают дольше обычного
Замедленное заживление кожи - признак того, что к тканям поступает меньше питательных веществ и кислорода. Когда капилляры работают плохо, регенерация замедляется, а синяки появляются даже от легких ударов.
Что делать с этими признаками
Эти симптомы неспецифичны. Они могут возникать при других состояниях: от переутомления до дефицита витаминов или заболеваний щитовидной железы. Но в комбинации они часто указывают на проблемы именно с сосудистой стенкой.
Оценить реальный "сосудистый возраст" на глаз невозможно. Для этого нужны инструментальные методы: УЗИ сосудов шеи, измерение скорости пульсовой волны и индекса лодыжечно-плечевого давления.
Никакие домашние методы не заменят медицинскую диагностику. Если вы заметили у себя несколько из перечисленных признаков, обратитесь к терапевту или кардиологу. Врач назначит нужные обследования и определит, требуется ли лечение или профилактика.