" Признаки, что всё идёт правильно: 1. Темп снижения веса: 0.2-0,9 килограмм в неделю, не быстрее. Более быстрая потеря веса (1.5-2 кг/неделю и более) может указывать на избыточную потерю жидкости, гликогена и мышечной массы, а не только жира. Это нежелательно и требует увеличения калорийности рациона. 2. Стабильная энергия: Нет выраженной слабости, головокружений, упадка сил. Лёгкая усталость в первые 1-2 недели адаптации к препарату — норма. Но если через месяц вы не можете подняться по лестнице без одышки или встать с дивана без усилия — это сигнал о недостаточном питании. 3. Сохранность волос: Через 3-4 месяца терапии нет массового выпадения волос. Волосяные фолликулы реагируют на дефициты с задержкой. Если через 3 месяца волосы начали активно выпадать — это отложенный сигнал о белковом или микронутриентном дефиците, который был 2-3 месяца назад. 4. Мышечная масса сохраняется: Желательно отслеживать не только общий вес, но и состав тела. Процент мышечной массы не должен значительн