Рассказывает Тютюмова Екатерина Алексеевна, врач-невролог клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской.
Зашли в комнату и забыли зачем. Открыли вкладку и потеряли мысль. Читаете сообщение, но с третьего раза понимаете смысл.
Жалобы на забывчивость, рассеянность, быструю утомляемость и ощущение, будто мозг тормозит, сегодня встречаются не только у пожилых людей. С этим всё чаще сталкиваются молодые пациенты.
Причины могут быть разными. Иногда дело в перегрузке, хроническом стрессе, тревоге, депрессии, нарушении сна или выгорании. Иногда в дефиците витаминов и микроэлементов, например витаминов группы B, железа или витамина D. А иногда за такими симптомами могут стоять нарушения работы щитовидной железы, обмена глюкозы или заболевания нервной системы.
На приёме невролог оценивает не только память. Врач уточняет, когда появились жалобы, как человек спит, сколько работает, как отдыхает, есть ли тревога, сниженное настроение, физические и ментальные перегрузки.
Также проводится неврологический осмотр и оценка когнитивных функций: внимания, кратковременной памяти, мышления, ориентации, зрительно-пространственных навыков и способности планировать действия.
Что помогает мозгу работать стабильнее?
➖ нормальный регулярный сон
➖ регулярный отдых без чувства вины
➖ физическая активность
➖ питание с достаточным количеством белка, овощей, цельных злаков и полезных жиров
➖ ограничение алкоголя, избытка сахара
➖ лечение тревоги, депрессии и нарушений сна, если они есть.
Мозг не обязан работать в режиме бесконечного дедлайна. Если забывчивость, рассеянность и усталость стали мешать работе, учёбе или обычной жизни, лучше не ждать, пока «само пройдёт». Запишитесь к неврологу, чтобы разобраться в причине и понять, как вернуть ясность, внимание и силы.
Запись на прием по телефону +7(495)-121-31-42,
Будь здоров