- У людей, которые недостаточно спят, больше вероятность повышенного аппетита, связанного с падением уровня лептина (лептин – гормон, регулирующий аппетит), что и приводит к увеличению аппетита.
- В соответствии с исследованием сна NSF в американской популяции 36% американцев управляют автомобилем в состоянии сонливости или засыпают во время вождения.
- В целом здоровые люди должны спать ночью от 7 до 9 часов. В то же время некоторые лица не испытывают сонливости или дремоты даже после 6 часов сна. Другие не могут активно работать, если они не поспали 10 часов.
- Разведённые, овдовевшие и одинокие люди чаще жалуются на бессонницу.
- Человек – единственное млекопитающее, которое может произвольно отсрочить наступление сна.
- Люди, испытывающие стресс, могут жаловаться на бессонницу.
Пока все врачи мира активно обсуждают способы излечения бессонницы, клиенты наших специалистов по мнушам сладко храпят уже на массажном столе. При этом годами страдали от плохого сна.
Вот что написала клиентка: "Наиль, сегодня я спала хорошо. Оказывается, я уже забыла, что такое положить голову на подушку и сразу уснуть! Обычно мысли крутятся в голове и даже не понимаешь, спишь или не спишь."
Почему так?
Наша нервная система нуждается в мелатонине и гормонах удовольствия, чтобы расслабиться и отключиться. А когда мы нервничаем, переутомляемся, нарушаем режим сна — выработка мелатонина нарушается, да и удовольствия мы мало получаем.
Мы начинаем ворочаться, думать и не можем уснуть.
А во время сессии Мнуши как раз выделяется окситоцин (гормон удовольствия, доверия и безопасности) и мелатонин. Уснуть можно прямо во время сессии! И дома человек засыпает с легкостью.
Приходите обучаться Мнушам:
- для себя и семьи, станьте волшебным домашним доктором от стресса и бессонницы
- для обретения новой и востребованной профессии с получением профессионального сертификата
20 июня - 10 июля - онлайн-курс "Основы Релаксологии. Мнуши"
4-5 июля - живой семинар в Москве, 1 ступень "Мнуши"
А как у вас со сном? Сколько часов вы спите?