Исследования Джеймса Гросса о регуляции эмоций показывают: подавление эмоций часто не уменьшает внутреннее переживание, а только делает его менее заметным снаружи. То есть человек выглядит спокойным.
Но внутри может быть маленький филиал вулкана. 🌟Что обнаружили:
🟡подавление требует много энергии
🟡тело остаётся в напряжении
🟡эмоции не исчезают
🟡контакт с собой становится слабее
НО
⚡️Хорошая новость:
эмоции можно не подавлять, а учиться регулировать.
📎Не «разнести всё вокруг».
И не «молчать до внутреннего взрыва».
А заметить:
что я чувствую и что мне сейчас нужно?
🪴Что важно?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Эмоция — это не враг.
Это сигнал.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🪴Зрелость — не в том, чтобы ничего не чувствовать.
А в том, чтобы не терять себя в чувствах. Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi
#психология #психолог #научныйэксперимент #наука
Исследования Джеймса Гросса о регуляции эмоций показывают: подавление эмоций часто не уменьшает внутреннее переживание, а только делает его менее заметным снаружи.
То есть человек выглядит спокойным.
Но внутри может быть маленький филиал вулкана.
🌟Что обнаружили:
🟡подавление требует много энергии
🟡тело остаётся в напряжении
🟡эмоции не исчезают
🟡контакт с собой становится слабее
НО
⚡️Хорошая новость:
эмоции можно не подавлять, а учиться регулировать.
📎Не «разнести всё вокруг».
И не «молчать до внутреннего взрыва».
А заметить:
что я чувствую и что мне сейчас нужно?
🪴Что важно?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Эмоция — это не враг.
Это сигнал.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🪴Зрелость — не в том, чтобы ничего не чувствовать.
А в том, чтобы не терять себя в чувствах.
Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi
#психология #психолог #научныйэксперимент #наука