Есть мнение, что снижая количество приемов пищи, мы снижаем количество поступающих калорий.
Тем самым, считается, что у нас начинается процесс похудения.
И чаще всего люди отказываются от завтрака или от ужина. Действительно, утром, после того как мы проснулись, иногда не хочется есть. А вечером, у людей сильной силой воли есть шанс перебороть свой голод и попытаться заснуть на пустой желудок.
✅ И в краткосрочной перспективе это может дать определённые результаты.
❗ Но, со временем это наоборот увеличит риск переедания. То есть в другие приемы пищи Вы будете съедать гораздо больше, чем могли бы.
❗ А ещё, пропуски основных кремов пищи могут привести к проблемам с пищеварительной системой. И тут уж ни о каком похудении речи и быть не может.
✅ В общем, завтрак, обед и ужин лучше не пропускать. Надо лишь стремиться не выходить за пределы суточной калорийности. А если хотите похудеть то снижать её не более чем на 10 - 15%