Проект – социальная инициатива, объединившая заботу о самочувствии пожилых людей, поддержку добровольчества и признание их важного труда. Участники проекта – серебряные волонтеры, которые на протяжении нескольких лет помогают фронту, – прошли курс оздоровления и получили консультации специалистов.
С начала специальной военной операции жизнь многих пенсионеров Рыбинского округа превратилась в ежедневную вахту. Плетение маскировочных сетей, изготовление окопных свечей, пошив нижнего белья для госпиталей – эта работа требует колоссальной физической отдачи. Спустя два года такой нагрузки волонтеры столкнулись с проблемами со здоровьем: болями в спине и суставах, повышенным артериальным давлением.
«Наши добровольцы не просто помогают, они фактически живут этим делом. Для них очень важно общение, поддержка друг друга и чувство нужности. Но возраст и физические нагрузки дают о себе знать, – отметила руководитель региональной молодежной общественной организации «Зеленый остров», координатор проекта Ольга Михайловна Репш. – Мы заметили, что количество волонтеров начало уменьшаться не потому, что люди не хотят помогать, а потому, что они стали болеть. Наш штаб в селе Бородино под руководством Татьяны Алексеевны Краевой стал первой точкой, где мы выявили эту проблему. Решили: если не поможем им восстановить здоровье, помогать фронту станет некому».
По словам координатора, проект стал продолжением работы, которая велась и раньше, но теперь к добровольческому труду добавилась системная забота о самих людях. И это оказалось не менее важным, чем помощь фронту.
Рецепт долголетия
Основной площадкой проекта стал штаб в селе Бородино. Здесь 14 серебряных волонтеров прошли полноценный курс оздоровления. Занятия длились четыре месяца и включали несколько направлений.
Участникам были организованы индивидуальные консультации терапевта, курсы лечебного массажа, регулярные занятия лечебной физкультурой, тренировки с использованием гимнастического инвентаря, скандинавская ходьба и консультации по правильному питанию.
Особое внимание уделили комплексному подходу. Волонтерам не просто показали упражнения и дали рекомендации, а сопровождали их на протяжении всего курса, помогали, объясняли и корректировали нагрузку в зависимости от состояния каждого человека.
Медицинские специалисты, привлеченные к проекту, оказались настоящей находкой. Среди них – терапевт, специалист по лечебному массажу и инструктор по ЛФК. Все они – сотрудники КЦСОН города Бородино, и, по словам организаторов, это позволило сделать работу более мобильной и оперативной.
Каждому участнику выдали фитнес-браслет, позволяющий отслеживать пульс, давление, количество шагов и общую физическую активность. Кроме того, у волонтеров появились дневники здоровья, куда они ежедневно заносят данные о самочувствии, показателях давления, приеме лекарств и других важных моментах.
Такие записи помогут не только самим участникам, но и врачам, если в дальнейшем потребуется консультация. По сути, у каждого волонтера формируется личная история состояния здоровья, что особенно важно для людей старшего возраста. Для многих это стало новым и полезным опытом. Ведь раньше далеко не все так внимательно следили за подобными показателями. Теперь же контроль за самочувствием вошел в повседневную привычку.
Как признаются участники проекта, поначалу лечебная физкультура вызывала у них опасения. Многим казалось, что если что-то болит, то именно это место лучше не нагружать. Однако специалисты сумели развеять сомнения.
Занятия ЛФК проводились два раза в неделю. В комплекс вошли упражнения с гимнастическими палочками, мячами, рукавичками, а также элементы на коврике и занятия на свежем воздухе. Использовалась и скандинавская ходьба, хотя поначалу она понравилась не всем.
Но со временем настроение изменилось. Волонтеры почувствовали эффект, стали активнее, легче переносили физические нагрузки, а главное – сами начали ждать занятий.
Отдельным направлением проекта стал лечебный массаж. Каждая участница основной группы прошла 14 сеансов массажа. Но на этом проект не заканчивается: для волонтеров записан видеокурс по самомассажу, чтобы они могли продолжать заботиться о себе самостоятельно.
Видеоматериалы содержат подробные рекомендации по массажу шейно-воротниковой зоны, верхних и нижних конечностей, а также элементы лимфодренажной гимнастики. Все это особенно полезно для тех, кто долго находится в одном положении при ручной работе – например, при плетении сетей.
Специалист по массажу Анна Вячеславовна Данилейко объяснила, что массаж и ЛФК должны идти вместе: одно дополняет другое. «Массаж помогает снять напряжение, убрать зажимы, улучшить кровообращение, а лечебная физкультура укрепляет мышечный корсет. Это комплекс, который действительно работает», – пояснила Анна Вячеславовна, напомнив, что перед процедурами важно учитывать противопоказания.
Как отметила руководитель проекта Татьяна Геннадьевна Климкова, а также специалисты проекта, очень важно было не просто дать нагрузку, а сделать ее доступной, безопасной и полезной для людей старшего возраста. И это получилось.
«Мы поначалу переживали: женщинам по 70 лет, а инструктор дает нагрузку – 60 повторений одного упражнения! Думали, не выдержат, а в итоге они делали упражнения лучше нас, – подчеркнула Ольга Репш.
А Татьяна Климкова дополнила: «Важно, что у наших тружениц появился результат. По их словам, массаж и ЛФК помогают им лучше, чем многие таблетки. Это, конечно, радует и вдохновляет».
Одним из важных результатов проекта стало создание полноценного видеокурса самопомощи. В него вошли разминки и основные упражнения по ЛФК, упражнения на коврике, уроки самомассажа и рекомендации по питанию. Организаторы понимают, что такой формат полезен и в других населенных пунктах. Весь накопленный опыт записан на флеш-карты, и теперь команда проекта объезжает штабы округа, передавая эти материалы вместе с подарками – тонометрами и массажерами – в волонтерские штабы округа.
Выезды в села стали не только медицинской, но и важной социальной миссией. В рамках инициативы прошли встречи в разных населенных пунктах. В них приняли участие представители администрации и социальных служб округа.
Встреча в Переясловке
На одной из таких встреч с волонтёрами в Переясловке директор комплексного социального обслуживания населения «Бородинский» Светлана Николаевна Киреенок и заведующий социально-реабилитационным отделением для граждан пожилого возраста и инвалидов, детей и лиц с ограниченными возможностями Максим Викторович Братухин подробно рассказали о возможностях бесплатной психологической и юридической помощи, работе мобильных бригад и программах активного долголетия.
«В нашем центре все услуги для нуждающихся бесплатны – от тренажерного зала до занятий с психологом», – отметила Светлана Николаевна.
Заместитель главы Рыбинского округа Андрей Дворянчик подчеркнул значимость волонтерского труда: «Вы те люди, на которых равняется наше поколение. Без вас мы никуда. Мы со стороны администрации будем поддерживать такие инициативы, потому что ваши советы и ваш опыт – это то, что помогает нам принимать правильные решения».
Встречи в штабах округа показали: больше всего волонтеры ценят простое человеческое общение и признание их труда.
Проект «Путь к здоровью», реализованный региональной молодежной общественной организацией «Зеленый остров» при поддержке Фонда президентских грантов, завершился большим праздником в селе Бородино. А его наследие – флешки с видеокурсами, дневники здоровья, тонометры, массажеры и, главное, новые полезные привычки – станут верными помощниками для тех, кто продолжает ковать победу в тылу, несмотря на возраст и недуги.
«Этот проект – своевременный и системный инструмент поддержки серебряных волонтеров. Его инициаторы точно оценили ситуацию: они не просто подняли важную проблему, но и привлекли к ее решению необходимых специалистов. Это пример того, как системный подход помогает сохранить человеческий ресурс, на котором сегодня держится огромный пласт работы в тылу», – отметил заместитель главы округа по социальным вопросам Денис Алешечкин.
Серебряные волонтеры Рыбинского округа – это люди с большим сердцем. Проект стал заслуженной благодарностью за их самоотверженность, ведь тот, кто помогает, тоже должен быть защищен и поддержан.
Галина ПЕТРОВА
Фото автора и Галины ТЕРЕХОВОЙ