Здравствуйте, мои дорогие любители копаться в составах! С вами доктор химических наук Людмила Якимова.
Сегодня разбираем комментарий:
Добрый день. Помогите подобрать схему ухода за кожей лица очень возрастной коже 50 лет. Что есть в прошлом диодная кожа, которая со временем потеряла плотность и стала очень обезвоженной, склонной к сухости. Есть деформация - лицо сползает вниз, есть морщины у глаз. Субтильное телосложение. Бессистемно пользуюсь разными средствами, рекомендованными продавцами в магазине или коллегами на работе. Но, эффекта нет. Замучилась с лицом.
Что можно здесь сказать - такие хаотичные покупки, это точно не про уход, нужна система. Тем более в 50 лет, когда кожа теряет коллаген, эластин и способность удерживать влагу, нужна система, а не разовые «покупки по совету подруги».
Давайте разбираться именно в домашнем уходе, хотя без походов к косметологу, с возрастом все сложнее обходиться. Но, именно домашний уход - это то, что вы можете и должны делать каждый день, чтобы замедлить старение и вернуть коже плотность и сияние.
Поехали!
🧬 Часть 1. Что происходит с вашей кожей: разбираем анатомию старения
Вам 50 лет. Это возраст, когда организм входит в период менопаузы. Уровень эстрогенов падает, а кожа - гормонозависимый орган. Что это значит для вас:
Первое - коллагеновый коллапс. Согласно систематическому обзору и мета-анализу 2025 года, менопаузальная гормональная терапия значительно увеличивает содержание коллагена в коже, что напрямую указывает на катастрофическое падение выработки коллагена в постменопаузе. В 50 лет кожа теряет до 30% коллагена по сравнению с пиковыми значениями. Исследования показывают, что женщины в постменопаузе могут терять около 2% дермального коллагена в год. Это приводит к истончению кожи, потере упругости и плотности. Именно поэтому ваша «диодная» кожа стала такой тонкой и обезвоженной.
Второе - деформационный тип старения. Вы пишете, что лицо «сползает» вниз. Это классический деформационный (или гравитационный) птоз, который характеризуется гравитационным смещением мягких тканей вниз, глубокими носогубными складками и нависанием щёк. Из-за ослабления мышечного каркаса и связок мягкие ткани под действием силы тяжести смещаются вниз: появляются брыли, носогубные складки становятся глубже, овал лица «плывёт». При этом, как это ни парадоксально, у деформационного типа есть «плюс»: кожа долго остаётся гладкой, без мелкой сетки морщин.
Третье - сухость и обезвоживание. Снижение уровня эстрогенов приводит к потере гидрофильных гликозаминогликанов (включая гиалуроновую кислоту), что напрямую снижает содержание воды в коже и её тургор . Кожа теряет способность удерживать влагу. Уровень кожного сала также снижается, достигая 40% падения к шестому десятилетию жизни, что усугубляет сухость. Кроме того, у постменопаузальных женщин значительно снижается уровень церамидов, что ведёт к нарушению барьерной функции и повышению трансэпидермальной потери воды.
Четвёртое - субтильное телосложение. Это дополнительный фактор риска. Потеря подкожно-жировой клетчатки при худощавом телосложении усугубляет возрастные изменения. Жировая ткань поддерживает овал лица; её потеря ускоряет появление опущенных щёк, носогубных складок и «поплывшего» овала.
🧴 Часть 2. Ваша новая схема домашнего ухода: утро и вечер
Теперь самое важное. Я даю вам не список «хороших кремов», а систему. Средства должны работать в связке, а не по отдельности. Вот ваша новая рутина.
🌞 УТРО (акцент - защита, увлажнение, подготовка к дню)
Шаг 1. Очищение. Умывание мягким средством для сухой кожи. Никаких пенок с сульфатами! Утром достаточно смыть то, что осталось от ночного ухода.
Шаг 2. Тонизация. Увлажняющий тоник без спирта. Наносите на влажную кожу (это помогает «запечатать» влагу). Ищите тонеры с гиалуроновой кислотой, пантенолом, центеллой, глицерином. Тонизация восстанавливает pH кожи (он должен быть слабокислым) после умывания и подготавливает её к сыворотке.
Шаг 3. Антиоксидантная сыворотка (витамин С). Витамин С - ключевой нутриент в процессах неоколлагеногенеза и профилактики фотостарения. Выбирайте стабильные формы (3-O-этил аскорбиновая кислота, аскорбил тетраизопальмитат или натрия аскорбил фосфат). Наносите на слегка влажную кожу, подождите 1-2 минуты.
Шаг 4. Увлажняющий крем. Ваша кожа сухая и тонкая, ей нужна плотная, насыщенная текстура. Ищите кремы с церамидами, скваланом, маслом ши, гиалуроновой кислотой, мочевиной (в низкой концентрации 2-5%). Клинически доказано, что церамидные комплексы в сочетании со скваланом улучшают гидратацию кожи и восстанавливают липидный барьер, снижая трансэпидермальную потерю воды. В одном клиническом исследовании 100% участниц отметили улучшение барьерной функции кожи через 1 неделю использования крема с церамидами и гиалуроновой кислотой.
Шаг 5. SPF 30-50. Обязательно! UVA-лучи проходят через окна и разрушают коллаген круглый год. Для сухой кожи выбирайте SPF с увлажняющими компонентами (глицерин, гиалуронка), без спирта. Наносите за 20-30 минут до выхода.
🌙 ВЕЧЕР (акцент - восстановление, регенерация, питание)
Шаг 1. Двойное очищение. Сначала гидрофильное масло (или мицеллярная вода) - оно растворяет SPF и загрязнения. Затем мягкая пенка без сульфатов (pH 5.5) - она смывает остатки масла и водорастворимые загрязнения. Без двойного очищения SPF останется на коже, и все дорогие сыворотки не проникнут.
Шаг 2. Тонизация. Тот же тоник, что утром.
Шаг 3. Активный уход (чередовать по дням).
В дни с ретинолом или бакучиолом (понедельник, четверг): нанесите ретинол или бакучиол. Рандомизированное двойное слепое исследование 2019 года показало, что бакучиол сопоставим с ретинолом по эффективности в уменьшении морщин и гиперпигментации, но при этом значительно лучше переносится (меньше шелушения, жжения и раздражения). Если боитесь ретинола, то начните с бакучиола. Если выбираете ретинол, то берите концентрацию 0.1-0.3%, наносите на сухую кожу, используйте метод «сендвича» (крем → ретинол → крем). Подождите 10-15 минут перед нанесением крема.
В дни с ниацинамидом (вторник, пятница): нанесите сыворотку с ниацинамидом. Ниацинамид стимулирует выработку коллагена и эластина, восстанавливает кожный барьер, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также ограничивает выработку меланина, помогая при гиперпигментации .
В дни с пептидами (среда, суббота): нанесите сыворотку с пептидами (матриксины, аргирелин, Syn-Ake). Исследования подтверждают, что пептидные комплексы обладают антиоксидантной активностью и способствуют синтезу коллагена I типа в фибробластах, а клинические испытания демонстрируют улучшение эластичности кожи и уменьшение морщин .
Воскресенье - день отдыха. Только увлажнение и восстановление. Никаких активов.
Шаг 4. Питательный крем. После сыворотки нанесите плотный, насыщенный крем с церамидами, скваланом, маслами. Он «запечатывает» активы и предотвращает потерю влаги на всю ночь.
📋 Часть 3. Что должно быть в вашем креме? Чек-лист активов
Когда вы выбираете кремы и сыворотки, ищите эти компоненты:
- Церамиды (NP, AP, EOP), очень желателньо в сосотаве церамидного комплекса (+холестерин, + жирные кислоты) - восстанавливают липидный барьер, «цемент» между клетками. В постменопаузе их уровень критически падает .
- Сквалан увлажняет, не забивает поры, восстанавливает барьер.
- Масло ши питает, смягчает, защищает от потери влаги.
- Пантенол успокаивает, заживляет, увлажняет.
- Аденозин разглаживает морщины.
- Мочевина (2-5%) увлажняет и мягко отшелушивает.
🧖♀️ Часть 4. Дополнительные советы для сухой и тонкой кожи
Не умывайтесь горячей водой. Она разрушает липидный барьер. Используйте тёплую или прохладную воду.
Не трите лицо полотенцем. Только промокайте.
Наносите крем на влажную кожу. Это помогает «запечатать» влагу.
💎 Итоговый вердикт
Проблема не в возрасте, а в отсутствии системы.
Ваш план на ближайшие полгода:
- Внедрите утреннюю и вечернюю рутину. Каждый день, без пропусков. Очищение → тонизация → сыворотка → крем → SPF (утром) или двойное очищение → тонизация → сыворотка → плотный крем (вечером).
- Начните с ретинола или бакучиола. Если боитесь, то начните с бакучиола. Его можно сейчас. Если ретинолом не пользовались ранее, то лучше его вводить в сентябре. Это 80% успеха в борьбе с птозом в домашних условиях.
- Прекратите покупать средства по советам продавцов. У вас индивидуальный тип старения, и советы для «нормальной» или «жирной» кожи вам не подходят.
- Запишитесь к косметологу на консультацию для подбора аппаратных процедур (микротоки, RF-лифтинг, SMAS). Домашний уход и аппаратные процедуры работают в синергии.
Через 3-4 месяца регулярного ухода и грамотных процедур вы увидите разницу: кожа станет плотнее, овал лица чётче, морщины мельче. Это не чудо, это работа. Но результат того стоит.
А вы уже пробовали какие-то косметологические процедуры или только присматриваетесь? Делитесь в комментариях! 👇
С любовью к науке и вашей коже, доктор наук о косметике Людмила Якимова ❤️
📚 Список научной литературы
- Pivazyan, L. Skin Rejuvenation in Women using Menopausal Hormone Therapy: A Systematic Review and Meta-Analysis / L. Pivazyan, J. Avetisyan, M. Loshkareva, A. Abdurakhmanova // Journal of Menopausal Medicine. — 2023. — Vol. 29, No. 3. — P. 97–111. — DOI: 10.6118/jmm.22042. (Мета-анализ 15 исследований, показавший значительное увеличение содержания коллагена в коже при менопаузальной гормональной терапии, что подтверждает катастрофическое падение коллагена в постменопаузе.)
- Dhaliwal S., Rybak I., Ellis S.R., Notay M., Trivedi M., Burney W., Vaughn A.R., Nguyen M., Reiter P., Bosanac S., Yan H., Foolad N., Sivamani R.K. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing // British Journal of Dermatology. — 2019. — Vol. 180, No. 2. — P. 289–296. — DOI: 10.1111/bjd.16918. (Рандомизированное двойное слепое исследование, доказавшее сопоставимость бакучиола и ретинола по эффективности при значительно лучшей переносимости бакучиола.)
- Kapoor K., Shankar S., Begum R.F., Suresh A.S., Nayeem A. Exploring Niacinamide as a Multifunctional Agent for Skin Health and Rejuvenation // Current Pharmaceutical Biotechnology. — 2025. — DOI: 10.2174/0113892010402025250922222646. (Обзор механизмов действия ниацинамида, подтверждающий его противовоспалительные, антиоксидантные и барьероукрепляющие свойства, а также стимуляцию выработки коллагена.)
💌 Присоединяйтесь к моим соцсетям!
👉 ВКонтакте: [ссылка на канал]
👉 Telegram: [https://t.me/mila_chem_sci]
👉 Max: [ссылка на канал]
👉 Дзен: [ссылка на канал] (вы уже здесь)
🟦 Сообщество ВКонтакте - здесь будут текстовые разборы составов, которые вы присылаете, удобный поиск по архиву, обсуждения и опросы. Подписывайтесь, чтобы не пропустить разбор вашего любимого (или не очень) крема.
📱 Telegram-канал (буду дублировать эту информацию в Max) - здесь я буду делиться видео, показывать текстуры средств, которыми пользуюсь сама, записывать короткие обзоры и делиться личным опытом. То, что невозможно передать текстом - пленку, липкость, скорость впитывания - вы увидите своими глазами.
📝 Канал на Дзене - остаётся для больших, глубоких статей, которые мы так любим и за которые вы пишете мне столько приятных слов! Здесь по-прежнему будут научные разборы, подборки и ответы на ваши вопросы