️Летом многие жалуются на одни и те же симптомы: становится жарко даже в тени, появляется раздражительность, усиливается жажда, возникают высыпания, покраснение кожи или изжога. С точки зрения аюрведы это признаки повышения Питта доши — принципа огня и трансформации.
Первая ошибка, которую часто совершают летом, — пытаться охлаждать организм льдом и холодными напитками. Но Питта любит не холод, а баланс. Поэтому аюрведа использует другой подход — растения и травы, которые помогают мягко уменьшать внутренний жар.
Брахми
Одна из лучших трав для людей, у которых перегрев проявляется через нервную систему.
Если летом появляются:
— раздражительность;
— нетерпеливость;
— вспышки гнева;
— перегрузка ума;
Брахми помогает охлаждать не только тело, но и психику.
Амалаки
Амалаки считается одной из главных расаян аюрведы.
Несмотря на кислый вкус, она обладает охлаждающим действием и помогает:
— уменьшать внутренний жар;
— поддерживать печень;
— успокаивать Питту;
— поддерживать здоровье кожи.
Не случайно амалаки входит в состав многих аюрведических омолаживающих формул.
Шатавари
Когда перегрев отражается на гормональной системе и эмоциональном состоянии, аюрведа часто обращается к шатавари.
Особенно полезна она при:
— ощущении внутреннего жара;
— раздражительности;
— сухости;
— перегрузке и истощении.
Шатавари обладает мягким питательным и одновременно охлаждающим действием.
Кориандр
Не только специя, но и прекрасное летнее средство.
Кориандр помогает:
— уменьшать жар;
— поддерживать пищеварение;
— снижать кислотность;
— мягко выводить избыток Питты.
Летом его можно использовать практически ежедневно.
Фенхель
Если Питта проявляется через желудок и пищеварение, фенхель становится одной из лучших специй сезона.
Он помогает при:
— изжоге;
— повышенной кислотности;
— жжении после еды;
— ощущении жара в желудке.
При этом фенхель не ослабляет агни так, как это делают ледяные напитки.
Роза
В аюрведе роза считается одним из самых красивых способов успокоить Питту.
Розовая вода, розовые лепестки и препараты на основе розы помогают:
— охлаждать кровь;
— уменьшать раздражительность;
— поддерживать сердце и эмоциональное равновесие.
Недаром летом роза традиционно считается одним из лучших растений для Питты.
Иногда несколько правильно подобранных растений помогают пережить жаркое лето гораздо легче, чем постоянные попытки охладиться льдом.