Не зря китайские практики говорили: береги у человека стопы, а у дерева корни. Именно стопы считают источником молодости, здоровья, долголетия и даже подтянутого лица. А ещё именно стопы считают сввязанными практически со всем нашим телом рефлексогенными связями. И конечно это ещё не всё, ведь на стопах расположено большое количество точек - как китайских, таки триггерных точек напряжения.
И давайте здесь обсудим 4 точки на стопах, которые выручают каждый день.
Вспоминаем о них каждый день - они выручают буквально всех:
1. Точка головы, фигуры и даже расслабления плеч
И первая точка для массажа расположена в области больших пальцев стоп ( на внутренней поверхности стопы ). Точка очень интересна тем, что её часто используют для фигуры и похудения. С помощью точки снижают чувство голода, стресс из-за которого мы часто переедаем ( это хороший способ остановить эмоциональный голод ).
Но помимо фигуры кончики пальцев стоп и пальцы в целом считают связанными с головой, поэтому массаж часто используют когда нужно взбодриться.
Если от основной точки спуститься чуть ниже, то есть ещё одна точка, которую используют для расслабления плеч и шеи.
Точки массируем круговыми движениями по 6-10 раз.
2.Спокойствие, хороший сон и просто расслабление стоп
А вот эту точку можно встретить как в китайском массаже, так и в массаже триггерных точек.
В китайском массаже точку считают полезной при:
- Усталости.
- Бессоннице.
- Раздражении.
- Напряжении стоп.
- Точку считают связанной с системами малого таза.
В массаже триггерных точек:
- Триггерная точка образуется в межкостных мышцах, которые отдают дискомфортом именно в стопу и в область вокруг них, могут делать стопу шире.
Где находится точка:
- Точка расположена в области между 1 и 2 пальцами стоп.
- Массируют точку с помощью больших и указательных пальцев рук круговыми движениями 30-60 секунд.
3. Помощь пяткам и сну
Давайте тут обсудим ещё 2 точки, которые очень близко расположены друг к другу. Точки массировать пальцами рук не очень удобно, сразу стоит сказать что удобнее всего можно прокатывать с помощью теннисного мяча.
Точки хорошо помогают:
- Расслабить стопы и снизить с них напряжение.
- Снижают нагрузку с мышц, которые могут отдавать дискомфортом в пятки.
- Массаж пяток часто используют для сна и считают связанной с системами малого таза.
Массируем точки:
- Первая точка расположена в центре пятки.
- Вторая над пяткой.
Делаем массаж точки с помощью мяча около 1 минуты.
4.Внутренняя поверхность стопы
И ещё одна напряжённая зона, которую удобнее массировать с помощью мяча или костяшками пальцев рук. Мышцы в данной зоне очень часто перенапряжены, поэтому могут нарушать распределение веса по стопам. Нагрузка постепенно идёт на колени, таз, область под лопатками, поясницу и шею.
А от шеи вся нагрузка идёт на затылок и лоб, что негативно может влиять на молодость лица ( морщины на лбу, нависшие веки, отёчность в области вокруг глаз, мешки под глазами ).
Поэтому не забываем прокатывать область внутренней поверхности стопы для молодости лица и просто для стоп. Прокатывать область удобно с помощью мяча или бутылки с водой, либо скалки. Лучше в конце дня по 2-3 минуты на стопы.
А вы уделяете внимание своим стопам? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении, массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: