Коллеги и читатели, всем привет.
Думаю, сегодня многие уже видели новости, фотографии и видео, которые разлетаются по лентам и чатам. Такие события могут вызывать тревогу, страх, растерянность и чувство неопределенности.
Хочется сказать важную вещь: бояться — это нормально. Страшно — это нормально.
Если говорить честно, мне тоже страшно, когда происходят подобные события. Но именно в такие моменты особенно важно не поддаваться панике. Паника не помогает справиться с ситуацией, а лишь усиливает тревогу.
Если чувствуете, что переживания становятся слишком сильными:
📞 позвоните родным или близким;
💬 поговорите с друзьями или коллегами;
🚶 выйдите на прогулку;
📵 постарайтесь ограничить бесконечное чтение новостей и просмотр тревожных видео.
Напоминаю, что в нашей компании работает телефон доверия (8-909-999-20-90), куда можно обратиться за поддержкой, если вам необходимо выговориться, обсудить свои переживания или просто поговорить с человеком, который готов вас выслушать.
Также можно обратиться за бесплатной психологической помощью:
• Экстренная психологическая помощь МЧС России — 8-800-775-17-17;
• Единый общероссийский телефон доверия психологической помощи — 8-800-333-44-34.
Берегите себя и своих близких. Иногда самый важный шаг — просто написать или позвонить человеку и спросить: «Как ты?/Всё в порядке?/Мне надо поговорить»
Сейчас особенно важно оставаться вместе, поддерживать друг друга и помнить, что любые сильные эмоции в такие моменты — это нормальная человеческая реакция. ❤️
