Мой рацион диабетика на день .
Завтрак.
На завтрак у меня овсяно- блин. Давно не готовила, что-то захотелось . А начинку придумала по ходу приготовления.Достала из холодильника всё,что может пригодиться для этой цели. Одну половинку слегка смазала сметаной,посыпала нарезанным зелёным луком и укропом,сверху,кружочки ветчины из индейки,помидор и листья салата .Вес 150 г.Ну,и на десерт мягкий творожок с клубникой без подсластителя,тоже150 г. Получился вкусный и полезный завтрак,вес которого 300 г.
Обед.
На обед 200 г сырного супа,на курином бульоне с добавлением булгура и картофеля. А на второе,у меня сегодня макароны ( из твёрдых сортов пшеницы ) по-флотски 130 г. Добавила листья салата и огурец 90 г. И вес моего обеда получился 420 г.
Ужин.
Свой ужин готовила в мультиварке, чтобы не отвлекаться от огородных работ. Сегодня у меня пюре из красной чечевицы со свининой , репчатым луком и морковью 200 г. К чечевице добавила нарезку из болгарского перца и огурцов Получилось тоже очень вкусно. Вес 300 г.
Показываю,что на моей тарелке лежит 300 г. Некоторым кажется, что там гораздо больше .
Вот таким было моё питание в течении дня.
Всем желаю здоровья , стабильных и низких сахаров,стройного тела .❤️❤️❤️