«Я устала, но не имею права устать»
Наверное, многие родители детей с особенностями развития хотя бы раз ловили себя на подобных мыслях 💭
Нужно заниматься с ребенком. Нужно искать специалистов. Нужно заниматься документами, обследованиями, обучением. Нужно быть сильной. Нужно не сдаваться.
И за всеми этими «нужно» очень легко забыть о себе.
Недавно мы познакомились с исследованием, посвященным психологическому благополучию матерей детей с РАС. Авторы отмечают, что многие родители сталкиваются с хроническим стрессом, тревогой, чувством вины и эмоциональным истощением.
При этом дело не в том, что родители недостаточно сильные или недостаточно стараются. Наоборот, часто за усталостью стоят годы заботы о ребенке, постоянное решение сложных ситуаций, тревога за будущее и огромное желание помочь 💚
И в исследовании была и очень важная мысль 👇
Одним из ресурсов для родителей становятся поддержка близких, общение с другими семьями, которые сталкиваются с похожими трудностями, и даже маленькие успехи самого ребенка.
Те самые моменты, когда получилось что-то новое:
▶️ появился новый навык
▶️ ребенок смог попросить о помощи
▶️ спокойнее перенес отказ
▶️ справился с тем, что раньше вызывало трудности
Именно такие маленькие победы часто помогают двигаться дальше.
Дорогие родители, а что помогает справляться вам? Что становится вашим ресурсом в сложные периоды?
Поделитесь в комментариях. Возможно, ваш опыт поддержит кого-то, кто сейчас особенно нуждается в понимании и добром слове 🌟
