Синдром отличника у взрослых: почему стремление к идеалу разрушает жизнь

Многие считают синдром отличника положительным качеством. Казалось бы, что плохого в стремлении делать всё хорошо? Наверное, человек ответственный, старательный, требовательный к себе, добросовестный, и вообще, красавчик.

Такому сотруднику доверяют важные задачи, такого специалиста ценят клиенты, такого человека хвалят окружающие.

Но есть одна проблема.

Очень часто синдром отличника не помогает жить лучше, а наоборот — постепенно разрушает жизнь. Главная ошибка заключается в самом названии. Многие думают, что синдром отличника — это любовь к качественной работе.

На самом деле нет. Любовь к качеству — здоровая история. Синдром отличника — это зависимость собственной самооценки от результата.

Такой человек не просто хочет сделать хорошо. Ему жизненно необходимо сделать идеально, иначе появляется тревога, стыд,недовольство собой, ощущение собственной несостоятельности.

Поэтому отличник живёт в постоянном напряжении. Любая задача превращается в экзамен, любое выступление — в проверку на профессиональную пригодность, любая ошибка воспринимается как доказательство собственной неполноценности.

Со стороны это выглядит как высокая мотивация,но внутри человек часто испытывает совсем другие чувства.

Страх ошибиться. Страх осуждения. Страх оказаться недостаточно хорошим.

Именно поэтому многие взрослые отличники постоянно устают. Они не умеют делать что-то просто нормально. Им обязательно нужно выложиться на максимум, подготовить идеальный отчёт, написать идеальный текст, провести идеальную консультацию,стать идеальным родителем, идеальным супругом, идеальным сотрудником.

Проблема в том, что идеала не существует. А значит, удовлетворение тоже постоянно ускользает.

Есть ещё один неприятный побочный эффект.

Синдром отличника тесно связан с прокрастинацией. Звучит неожиданно, правда? Но очень часто откладывают дела именно те, кто боится сделать недостаточно хорошо.

Человек часами готовится, собирает информацию, перепроверяет, переделывает, ждёт идеального момента, а потом не может начать.

Или бесконечно дорабатывает уже готовый результат.

Кроме того, синдром отличника сильно мешает развитию, потому что развитие невозможно без ошибок. Любой новый навык предполагает период неуклюжести.

Но отличник не готов быть несовершенным. Поэтому нередко избегает новых направлений, где может выглядеть неопытным.

В результате человек годами топчется на одном месте, хотя обладает огромным потенциалом.

Особенно тяжело приходится тем, кто привык заслуживать любовь и одобрение через достижения. Для них успех становится не просто целью, а способом доказать своё право быть хорошим человеком.

Именно тогда работа превращается в бесконечную гонку, в которой невозможно победить. Потому что планка всё время поднимается выше.

Хорошая новость заключается в том, что проблема не в вашей требовательности к себе. Проблема в том, что самооценка оказалась привязана к результатам.

И когда эта связь ослабевает, человек неожиданно обнаруживает, что можно развиваться, ошибаться, учиться и достигать целей без постоянного внутреннего давления.

Если вы узнали себя в этом описании, возможно, пришло время разобраться, какие убеждения заставляют вас всё время доказывать свою ценность через достижения и почему отдыхать, ошибаться или быть просто достаточно хорошим оказывается так сложно.

Автор: Грунько Марина Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru