100 г ростбифа из нежирной части говядины содержит ~30 г белка и всего 5-8 г жира, а еще:
– 14% суточной нормы железа
– 45% суточной нормы цинка
– 45% суточной нормы селена
– 80% суточной нормы B12
– 38% суточной нормы В3
– 21% суточной нормы В6
И самое главное – на заготовку ростбифа уйдет не больше 10 минут активного времени! Зато в холодильнике всегда будет еда, которая поможет легко набирать норму белка и витаминов.
Рецепт ростбифа можно найти в канале Маши, подписывайтесь! Сохраняйте идеи тарелочек и пересылайте друзьям, которые тоже следят за питанием ⚡️
100 г ростбифа из нежирной части говядины содержит ~30 г белка и всего 5-8 г жира, а еще:
– 14% суточной нормы железа
– 45% суточной нормы цинка
– 45% суточной нормы селена
– 80% суточной нормы B12
– 38% суточной нормы В3
– 21% суточной нормы В6
И самое главное – на заготовку ростбифа уйдет не больше 10 минут активного времени! Зато в холодильнике всегда будет еда, которая поможет легко набирать норму белка и витаминов.
Рецепт ростбифа можно найти в канале Маши, подписывайтесь!
Сохраняйте идеи тарелочек и пересылайте друзьям, которые тоже следят за питанием ⚡️