🌿 4 причины, почему родители приводят детей в клас йоги

🌿 4 причины, почему родители приводят детей в клас йоги. Можно ли помочь?

🔹 Проблема 1.

Гиперактивность и рассеянное внимание

Это самая частая история. Родители говорят: «Он дома носится как ураган, а в школе витает в облаках».

💡 Решение:

Такому ребенку бесполезно говорить «сиди смирно!». Лучше предложить: «Давай изобразим ветер!». Позвольте ребенку дуть как ураган, кружиться как смерч, а потом... ураган стихает, и превращается в легкий ветерок (тихо-тихо дуем на перышко). Так он учится управлять своей энергией. Сначала выплескиваем, потом замираем. Это как научиться пользоваться рулем, а не просто жать на газ.

🔹 Проблема 2.

Застенчивость и неуверенность

Ребенок никогда не участвует в играх со сверстниками, тяжело адаптируется в новой среде (новая группа в садике/спортивная секция). Предпочитает проводить время в одиночестве. Пугается новых маршрутов. Прячется за маму.

💡 Решение:

Предложите ему поиграть в красивого и уверенного царя зверей. Покажите как делается «Поза льва». Мы показываем язык, рычим и делаем «страшные» лапы. Сначала тихо, а потом громко! И вдруг «тихоня» понимает: «Ого, я могу рычать! Я большой!».

Еще мы стоим в позе Горы (Тадасана) и представляем, что мы — самые крепкие скалы. Нас невозможно сдвинуть. Йога дает им силу через тело, когда слов пока не хватает.

🔹 Проблема 3 (хотя, ее можно было бы поставить на первое место).

Проблема с осанкой (гиперкифоз, сколиоз)

Это бич нашего времени. «Школьная шея», когда голова уходит вперед к планшету, сутулость.

💡 Решение:

Бесполезно призывать ребенка следить самому за собой и держать спину прямо. Мы заменяем самоконтроль игрой. «Представьте, что у вас сзади есть хвостик, как у павлина, и он должен быть красивым и поднятым вверх». Или мы ходим с книжками-ковриками на голове, как индийские принцессы.

А еще «Кошечка», которая прогибает спинку, — она не просто разминает позвоночник, она будит его, как после долгой спячки за партой.

🔹 Проблема 4:

Хроническое напряжение

На самом деле, родители часто приводят детей не только с проблемами поведения/рассеянностью или зависимостью от гаджетов. Часто ребенок находится в хроническом стрессе из-за перегруженности. Слишком много учебы, английского, секций. Он плохо спит, постоянно переживает из-за оценок или достижений в спорте.

Родители понимают всю опасность хронического напряжения и хотят, чтобы ребенок снова стал ребенком. Просто повалил дурака и посмеялся от души.

💡 Решение:

Здесь мы учимся самому главному — расслабляться и дружить с собой.

В конце занятия можно положить таким «слишком взрослым» детям на животики маленькие камушки или просто мягкие игрушки. Мы дышим животиками, и игрушка качается, как на волнах. Это называется «поза звездочки».

✨ Ну что, хотите попробовать одну позу, чтобы ваш внутренний ребенок тоже поулыбался? Скоро на нашем сайте появится урок йоги для детей.

🌞 Давай, садись ровно, вытяни ушки на макушке и потянись к солнышку.

💚 Черных Анна Сергеевна - cертифицированный преподаватель терапевтических направлений йоги.