Группа американских исследователей из Нью-Йоркского медицинского колледжа выяснила, что поздний ужин сам по себе безвреден для желудка, но в сочетании с хроническим стрессом пищеварение начинает серьёзно страдать.
Анализ показал, что у людей, которые съедают более 25% суточной калорийности после 21:00 и при этом испытывают постоянный стресс, риск столкнуться с диареей, запорами и другими нарушениями ЖКТ в 1,7–2,5 раза выше.
Такая комбинация значительно снижает разнообразие полезных бактерий в кишечнике, приводит к дисбактериозу и разрушению микрофлоры. Стресс сам по себе нарушает работу кишечника, а еда на ночь мешает организму восстанавливаться, заставляя его переваривать пищу вместо ночного отдыха.
Если вам понравилась наша статья, не забудьте поставить лайк👍Подписывайтесь на канал Еда.Шоу в Дзене — у нас тут вкусно и полезно!
Наш сайт и социальные сети:
- Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
- RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
- Телеграм — https://t.me/eda_show
- Max — https://max.ru/eda_show
- Вконтакте — https://vk.com/edashow
- Одноклассники — https://ok.ru/edashow