Фото: Ведомости. Используется в информационных целях.
На ПМЭФ в июне 2026 года подписано соглашение, которое изменит то, как Россия думает о старении: с июля 2026 года начнётся масштабное исследование биологического возраста граждан. «Биологически вам 45, а в паспорте 60» - это уже не метафора. Это медицинская реальность, с которой наука учится работать.
Что такое биологический возраст - и почему он важнее паспортного
Паспортный возраст - это просто количество лет с момента рождения. Биологический возраст - это то, насколько «старыми» или «молодыми» являются ваши клетки, ткани и органы. И эти две цифры могут расходиться очень существенно.
Одному человеку 60 лет по паспорту - а его сосуды как у сорокалетнего, мозг функционирует активно, гормональный профиль молодой. Другому тоже 60 - а сосуды как у восьмидесятилетнего, начальные признаки деменции, суставы изношены.
Именно биологический возраст определяет реальный риск заболеваний, реальную продолжительность активной жизни и реальный потенциал ответа на лечение. Паспортный возраст не говорит вам ничего из этого.
«Биологически вам может быть 45, а в паспорте 60. Или наоборот. И это не метафора - это измеримый медицинский факт» - объяснял суть проекта один из его научных руководителей на ПМЭФ.
ПМЭФ, июнь 2026: соглашение, которое меняет всё
На Петербургском международном экономическом форуме в июне 2026 года НМИЦ эндокринологии им. Дедова и компания «Промомед» подписали соглашение о запуске масштабного исследования биологического возраста россиян. Старт - июль 2026 года. Охват - несколько регионов страны.
Это первый подобный проект в России такого масштаба. В других странах программы измерения биологического возраста уже работают - в Великобритании, США, Японии. Россия делает этот шаг сейчас.
Цель проекта - не просто измерить, сколько биологических лет людям. Цель - разработать методы предотвращения преждевременного старения. То есть понять: что именно в образе жизни, питании, экологии, медицинском вмешательстве приводит к тому, что одни стареют быстрее своего паспортного возраста, а другие - медленнее.
Как измеряют биологический возраст
Существует несколько подходов к измерению биологического возраста. Основные из них:
- Эпигенетические часы - анализ паттернов метилирования ДНК. Это один из самых точных методов: определённые участки ДНК «помечаются» химическими группами с возрастом, и по этим пометкам можно вычислить биологический возраст клеток.
- Теломерный анализ - измерение длины теломер, защитных «колпачков» на концах хромосом. Они укорачиваются с каждым делением клетки - и их длина коррелирует с биологическим возрастом.
- Биомаркеры крови - комплексный анализ нескольких десятков показателей: воспалительные маркеры, гормоны, белки, липиды. Их соотношение позволяет строить модели биологического возраста.
- Функциональные тесты - скорость ходьбы, сила хвата, когнитивные тесты. Простые измерения, которые хорошо коррелируют с биологическим возрастом органов.
Вероятно, российское исследование будет использовать несколько методов одновременно - чтобы получить более полную картину.
Что говорит наука: можно ли замедлить старение
Наука о старении переживает революцию. Ещё двадцать лет назад старение считалось неизбежным и неуправляемым процессом - просто запрограммированный распад. Сегодня это уже не так.
Академик РАН Александр Сергеев (НЦФМ) в 2026 году заявил: реальный рубеж продолжительности жизни при современных открытиях - 120 лет. Не как фантастика - как биологическая возможность. Российские учёные уже продлили жизнь лабораторным организмам в несколько раз, воздействуя на конкретные молекулярные механизмы.
Механизмы, которые изучают учёные:
- Сенолитики - вещества, уничтожающие «состарившиеся» клетки, которые накапливаются в тканях и вызывают хроническое воспаление
- Активация аутофагии - механизма «самоочистки» клеток
- Восстановление длины теломер через фермент теломеразу
- Перепрограммирование клеток через факторы Яманака
ПоказательДанные Средняя продолжительность жизни в России (2025)74,2 года Цель правительства на 2026 год75,16 года Рост за 25 лет (с 2000 года)с 65 до 74 лет (+9 лет) Теоретический предел (по РАН)120 лет Старт исследования биовозрастаИюль 2026 года
Что можно сделать самому - прямо сейчас
Не нужно ждать результатов масштабного исследования. Наука уже знает достаточно много о том, что замедляет биологическое старение - и что его ускоряет.
Ускоряет старение (то есть биологический возраст растёт быстрее паспортного): хроническое воспаление (которое провоцируют, в частности, жирная еда и ультраобработанные продукты), малоподвижность, хронический стресс без восстановления, недосыпание, курение, избыточный вес.
Замедляет старение: регулярная физическая активность (особенно силовые нагрузки в сочетании с аэробными), растительная диета с ограничением ультраобработанных продуктов, достаточный сон, управление стрессом, активная социальная жизнь.
Особенно важна физическая активность - это, по мнению большинства учёных, главный единственный инструмент, влияние которого на биологическое старение доказано наиболее убедительно. Не таблетки и не биодобавки - а движение.
«Старение - это не приговор. Это процесс, у которого есть рычаги управления. Мы учимся ими пользоваться» - академик РАН Александр Сергеев о перспективах науки о долголетии.
Вопрос, который задаёт эта наука
Если биологический возраст можно измерить - значит, его можно сравнить с паспортным. А если он отличается - значит, его можно попытаться изменить. Приблизить к паспортному или сделать меньше.
Это поднимает глубокий вопрос о том, как мы понимаем возраст. Возраст - это сколько лет прошло? Или сколько лет впереди? Или как работает ваше тело прямо сейчас?
Российское исследование биологического возраста даст нам данные. Но задуматься о том, что значит «стареть» - мы можем уже сейчас. И это, пожалуй, первый шаг к тому, чтобы делать это медленнее.
Что такое «Промомед» и почему это важно
Партнёр НМИЦ эндокринологии по проекту - компания «Промомед», одна из крупнейших российских фармацевтических компаний. Компания специализируется на разработке препаратов в области онкологии, эндокринологии и метаболических заболеваний.
Участие фармацевтического бизнеса в исследовании биологического возраста - неслучайно. За этим стоит понимание рынка: если наука разработает способы замедлять биологическое старение, фармацевтические компании окажутся в центре этого рынка. Это не только наука - это потенциально огромный бизнес.
Для потребителей это двоякое обстоятельство. С одной стороны - бизнес-интерес ускоряет разработки. С другой - важно, чтобы за коммерческими интересами не терялась научная строгость. Именно поэтому участие академических структур (НМИЦ им. Дедова) в проекте - важная гарантия.
Россия и мир: где мы находимся в науке о старении
Россия включается в мировую гонку науки о долголетии. В США действуют несколько крупных исследовательских центров - в том числе финансируемых Биллом Гейтсом, Джеффом Безосом и другими технологическими миллиардерами. В Японии - масштабные государственные программы из-за проблемы старения населения. В Великобритании - Национальный институт исследований старения.
Российский проект не первый в мире, но первый в нашей стране такого масштаба. До сих пор исследования биологического возраста в России велись в отдельных лабораториях, без общенационального охвата и стандартизированной методологии. ПМЭФ 2026 стал точкой запуска.
Практические следствия: что изменится для обычных людей
Исследование начнётся в июле 2026 года. Что это означает практически? Добровольцы из нескольких регионов смогут пройти комплексное обследование, включающее измерение биологического возраста. Они получат свои результаты - реальную цифру, показывающую разницу между паспортным и биологическим возрастом.
Для кого-то это будет хорошей новостью - «биологически вам 45, а в паспорте 55». Для кого-то - поводом задуматься. Но в любом случае - это будет информация. Конкретная, измеримая, персональная.
В долгосрочной перспективе цель - интеграция измерения биологического возраста в систему обычной диспансеризации. Не как экзотический анализ, а как стандартный показатель здоровья. Это изменит то, как медицина смотрит на возраст и профилактику.
«Средняя продолжительность жизни в России выросла с 65 лет в 2000 году до 74,2 года сейчас. Это девять лет за двадцать пять лет. Мы хотим ускорить этот прогресс» - из материалов НМИЦ эндокринологии о проекте измерения биологического возраста.
Вопрос, который задаёт эта наука каждому из нас
Измерение биологического возраста ставит перед каждым человеком неудобный вопрос: как ты живёшь? Хватает ли сна? Двигаешься ли достаточно? Едят ли правильно? Управляешь ли стрессом?
Этот вопрос - не нравоучение. Это приглашение к осознанности. Биологический возраст - это измеримый результат образа жизни. И впервые в истории мы приближаемся к тому, что можем его не только измерить, но и изменить.
Российское исследование 2026 года - один из первых шагов в этом направлении. Шаг, который может изменить то, как вся страна думает о здоровье, возрасте и долголетии.
Интересовало ли вас когда-нибудь, каков ваш биологический возраст? Следите ли вы за своим здоровьем с возрастом - или пускаете на самотёк? Поделитесь в комментариях.
Рекомендуем почитать
- Тайна самоликвидирующихся трупов в моргах России