Все мы погружены в бесчисленные дела и заботы, как не потеряться в них и не перестать чувствовать вкус жизни, ниже несколько рекомендаций, следование которым помогут по новому почувствовать не только жизнь, но и себя в ней лучше узнать.
При пробуждении утром можно не спешить открывать глаза, уделить несколько минут себе, насладиться началом нового дня, утренние часы - особенные.
Начинать день не с мыслей о том, что нужно сделать, а с внимания к своему телу и душе: замечать свои ощущения и чувства: наше самочувствие с утра - это создание хорошего настроение на целый день. В эти минуты можно почувствовать следующие шаги этого дня.
Внимание к себе - это не прихоть, это самая ценная инвестиция, которую мы можем себе дать. Контакт с собой, понимание себя задает то верное направление в нашей жизни, те шаги, которые будут не только актуальны и эффективны на жизненном пути, а приведут к более счастливой её версии. Когда мы себя замечаем, чувствуем, тогда мы знаем, как нам идти в верном направлении.
Раньше я торопилась заняться делами, ведь их так много нужно было сделать, но в этом я пробегала ощущение жизни, сейчас я стараюсь замечать и чувствовать все моменты жизни.
Несколько минут утром, чтобы почувствовать себя, а потом переключиться и полюбоваться красотой за окном: небо, деревья - это возможность ощутить мир рядом. И это не пустая трата времени - это пространство нужно нам, чтобы запустить важные процессы дня.
Очень часто с утра приходит вдохновение, идеи для творчества, но если мы сразу погружаемся в дела, мы просто пропускаем эти чудесные мгновения.
Утро с теплых чувств в душе, творчества или красоты - это тот ресурс, который необходим нам в течении дня, настроение, которое задаёт тон течению событий жизни.
Не забыть про стакан воды с утра, который запускает работу организма, любимую зарядку, не потому, что "надо", а чтобы почувствовать энергию в теле, любимый завтрак, который летом может состоять просто из фруктов. А затем продолжить день прогулкой или пойти по делам, но при этом и в обычных делах внимание тоже остается внутри нас: на наших чувствах, ощущениях, бывает, что и в такие моменты приходят инсайты, идеи, а в них открывается что-то очень ценное для нас. Не пропускать их, следовать за своими внутренними побуждениями.
Внимание всегда должно быть в этом самом моменте сейчас, оно не рассеивается на внешнее, оно внутри, в интересе к своему внутреннему миру и к тому, в чем мы себя реализуем.
Я заметила, что успеваю при таком подходе гораздо больше: и обычные дела, и творчество переплетаются, бывает вдохновлюсь что-то приготовить (очень это люблю), а в процессе приходят стихи или тексты.
И ещё важное, что понимаешь, мы - не мысли, дела, чувства, а тот, кто за этим всем наблюдает, кто через нас постигает этот опыт жизни, ловит её ощущения, делает выводы, что-то большее в нас не только осязает, но и созидает свою жизнь. Поэтому, когда гуляешь - замечаешь красоту вокруг, когда перекусываешь, тогда наслаждаешься вкусом пищи, а когда пишешь - вдохновением.
Замечательно, когда «рабочий» процесс - тоже сам по себе один из вариантов любимого творчества, но всё равно в нем делать перерывы. Мы можем увлечься, но, когда есть контакт с собой, всегда чувствуется, что нужна пауза или короткий отдых.
Раньше я не позволяла себе даже мысли об отдыхе, а сейчас я понимаю, что это часть процесса, что переключения на другие дела, созерцание красоты - это священные моменты тишины, в которых рождается главное: идеи и вдохновение для творчества. Повторюсь, что нашла этому научное объяснение: в процессе активируется та часть мозга, которая отвечает за креативность, но на самом деле я понимаю, что всё гораздо глубже - просто в такие минуты внутренней тишины есть контакт со своей душой и чувствование того, что она хочет выразить.
Вечер обязательно оставлять для любимых дел, общения с родными, прогулок с замечанием этих прекрасных моментов и чувства глубокой благодарности и любви к жизни.
Раньше я старалась переделать как можно больше дел, а сейчас я понимаю, что в первую очередь нужно уделить внимание тому, кто в этом участвует - самой себе, своему настроению и своему самочувствию. Контакт с собой важен для понимания своих целей, пожеланий, шагов для этого. Именно наш внутренний ресурс позволяет осуществлять задуманное. Вроде бы просто, но не очевидно: мы растрачиваем много на что свою энергию даже не задумываясь, а для чего нам это нужно.
Когда же есть контакт с собой, чувство внутренней ценности, то умеешь выстроить приоритеты в жизни: общение с близкими, любимое творчество, красота природы, домашний уют.
Когда-то я думала о предназначении, а сейчас я понимаю, что мы его реализуем тогда, когда внимательны к себе, и этот образ жизни - это и есть та самая его реализация, когда мы осознанно в жизни выбираем и присутствуем.
Умение концентрировать внимание - это важный навык, особенно тогда, когда много что стремится им завладеть, возможно, поэтому пишу тексты, они помогают этот навык формировать: мои читатели способны длительное время удерживать свое внимание, это не листание картинок, это внимание в первую очередь к себе в процессе чтения - к своему внутреннему отклику.
Всё лучшее рождается из интереса к своему внутреннему миру: тишина и чувства - рождаются стихи, созерцание природы и красоты - возникают инсайты и идеи для статей.
Многие чувствуют как по новому мы ощущаем сейчас жизнь - появляются новые мысли, инвайты, ощущения, это так и есть - мы сейчас открываем в себе жизнь с опорой на свое сердце, на свои чувства.
Вспоминаю себя раньше, да, я многое чувствовала, но проблема была в том, что я не опиралась на него, а сейчас я живу уже по другому. Я замечаю эти изменения, и это принципиально другое качество жизни, в которой много гармонии и счастливых моментов.
В этом и есть для меня сейчас её смысл.
Снова этой порой ловишь то, что лишь лету знакомо -
Бирюзу волн морских и ромашковый шепот в тиши,
Лето - всё в чудесах, стоит только лишь выйти из дома,
Как услышишь мелодию радости летней души.
И с собою возьмешь спелых ягод - они как конфеты,
Все на вкус хороши, поспевают одна за другой,
И деревья в цвету, как невесты стоят разодеты,
Остановишься, чтоб подарить им один взгляд, другой.
Замечаешь, как ветер играет опять облаками,
Разгоняет, чтоб солнечный луч нас обнял в этот зной,
С ветром мы опять летом становимся просто друзьями,
На прогулку его я опять позову за собой.
Утром - пение птиц, а под вечер - цикады стрекочут;
У природы мелодии - красками летнего дня,
Летом чувствуй себя и желай по душе всё, что хочешь,
И рассветной порой, и под музыку в поле дождя.
Наслаждаться теплом, что приходит к нам знойной порою,
Замечать красоту и увидеть - возможно здесь всё,
Лето - это когда все мечты словно счастье с собою,
Когда любишь цветы, небосвод, паруса, лето всё.
8.06.2026
Т. Долганенко
Вдохновение, самопознание:
Стихи, полезное: