Здравствуйте.
Мой день как всегда, начинается со стакана тёплой воды.
С хорошего настроения.
С лёгкой гимнастики:
Сначала сидя....
Потом танцую.... 😜
На завтрак каша на воде и пару варёные яиц
Фото не прилагаю,,, 🤷♀️
Второй завтрак
Салат из свежей капусты с морковью и авокадо
Кусок отварного мяса
Кусок баварского хлеба
На обед
Сейчас лето,, жара,,,
Горячего не хочется... 🤷♀️
Готовлю различные салаты, крупы,,, отварное или запеченое мясо или рыбу.
Салат из свежей капусты со свежим огурцом и укропом
Кусок рыбы , замеченой в фольге,,,
Кусок баварского хлеба
На улице под 30° жары..
Ни какая еда не лезет в горло🤦♀️😩
Хочу вам предложить напиток насыщающий и охлаждающей
Надо кефир,
Ягоды (у меня клубника охлажденая)
Творог
Можно добавить щепотку корицы,,, она регулирует уровень глюкозы
Все взбивается блендером
На ужин
На ужин приготовлю салат из свежего огурца и помидор, красный перчик, укроп
Что-нибудь мясное
Купила стейки индейки
Быстро приготовила
Готовлю так:
Стейки смазать маслом
Посолить
Поперчить
Патрика
Сухой чеснок
С двух сторон,,,, 15 мин
На раскаленой гриль сковороде жарю по 2 мин
Переворачиваю щипцами‼️
Чтобы не проколоть мясо
Убавляю огонь ниже среднего..
И томлю ещё 3 мин.
Затем выкладываю стейки на теплую тарелку и накрываю фольгой ещё минут на 8
Даю отдохнуть....
Стейки получаются сочными,, нежными, вкусными👍👍👍
Быстро!
На ужин вечером
Допью освежающий напиток
Яичницу
Свежий огурчик
Пару ложек гречи
Если честно,, ем через силу,, очень жарко,,,, пью много чистой воды,, иногда в воду добавляю сок лимона
Не забываю пить витамины
Берегите себя!!!
Берегите своих близких!!!
Здесь собраны рецепты для диабетиков 2 типа