В статье Чей сценарий ты проживаешь? Самообманы и твой проект жизни я рассказала о концепции французского философа-экзистенциалиста Ж.-П.Сартра о «проекте жизни» (бытия) человека.
Как это работает в гипнотерапии
Современная гипнотерапия ушла очень далеко от директивного гипноза XIX века, при котором человек, погруженный в состояние гипноза, становился «безвольной куклой», подчиняющейся всем приказам гипнотизера.
В современном клиническом гипнозе работает все иначе. Погружение в трансовое состояние не лишает человека способности осознавать происходящее с ним. Но внешний мир и связанные с ним сиеминутные переживания отдаляются, что позволяет человеку стать ближе к самому себе, к своему «Я».
Состояние, в котором при этом оказывается погрузившийся в транс человек, описать словами сложно. Это - как отойти от оживлённой улицы в тихий двор: мир никуда не делся, но он уже не наваливается со всех сторон. Постепенно суета и сиюминутные переживания теряют громкость, остаёшься только ты - твои ощущения, дыхание, внутренний ритм. И наступает состояние глубокой расслабленности и спокойствия.
Гипнотерапевт тем временем может помочь человеку усилить это состояние, предложив ему мысленно «отправиться» в место, где он чувствует себя максимально спокойно и безопасно. Это может быть реальный уголок природы (пляж, лес, луг, горная поляна, сад), некая комната, связанная с личными воспоминаниями и переживаниями из настоящего или прошлого, или даже некое фантазийное сакральное «место силы». Технически реальность этого места не важна, так как главное, чтобы оно резонировало с представлениями человека о безопасности и ресурсности и помогло ему впустить в себя чувство покоя и защищённости.
А когда внешний шум стихает, и внутри человека тоже воцаряется состояние покоя и тишины, он начинает лучше слышать и чувствовать самого себя. И тогда его аутентичное «Я» выдвигается на первый план и раскрывается, но не как готовый ответ, а как вопросы: «Кто Я в этом моменте без спешки, суеты, постоянных дел и забот? Кто Я без привычных ролей, и без попыток оправданий на упрёки чьих-то внешних голосов, которые годами управляли тобой?»
Говоря более научным языком, в процессе погружения в гипнотическое состояние у человека временно снижается значимость внешних стимулов (кроме голоса гипнотерапевта), ослабляется когнитивная нагрузка и его внимание переключается на интрапсихический план. Это и создаёт условия для контакта с собственным «Я» как с устойчивым центром самоощущения.
По Сартру, мы часто живём в самообмане, когда позволяем внешним ожиданиям подменять желания и устремления нашего подлинного «Я». А гипнотерапия помогает восстановить контакт со своим «Я», и у человека появляется возможность вспомнить и вновь приблизиться к тому «изначальному выбору», который он создал в своем воображении для себя, будучи еще ребенком. Каким он хотел быть, когда станет взрослым? К чему он стремился? К каким ценностным «маякам» устремлялся его взгляд, когда он рассуждал и мечтал о взрослой жизни?
В состоянии гипнотического транса вы находитесь в тишине и уединении, один на один со своим «Я». В этот момент вам нет необходимости лгать самому себе. Вы находитесь в состоянии предельной честности с самим собой. Ценность гипнотического состояния именно в том, что в нем вы не прячетесь от реальности в самообман, а, наоборот, возвращаете себе способность слышать себя.
Такое приближение к своему подлинному «Я» и к своему «изначальному выбору» (fundamental choice по Сартру) помогает вам ощутить и понять, насколько сильно вы сбились с пути, насколько отклонились от заданного в детстве и юности курса.
И тогда путешествие назад, в далекое прошлое, парадоксальным образом оборачивается для вас движением вперед - в более осознанное будущее, в возвращение себе авторства над проектом своей жизни.
Потому что для вас теперь открываются новые возможности сделать свой подлинный выбор. Например, выбрать, какой впредь будет ваша реакция на какие-то определенные события. Ведь Жан‑Поль Сартр утверждал: человек — это не то, что с ним случилось, а то, как он выбирает относиться к случившемуся. Именно здесь рождается настоящая свобода: не от обстоятельств, а в выборе отношения к ним.
В этом плане современная гипнотерапия очень экзистенциальна. Она не только возвращает человека к самому себе, к своему подлинному «Я», но и помогает ему отказаться от чувства беспомощности и позиции жертвы. Вместо этого человек может закрепить у себя новую позицию - быть выше обстоятельств, находить внутри себя новые точки опоры и даже в самом жесточайшем стрессе не скатываться в самообман и старые сценарии бессилия и страха, а действовать более решительно и осознанно. На языке метафор эта новая позиция может звучать как «через тернии к звёздам» - то есть упрямо и уверенно пробиваясь через все обстоятельства к лучшим выборам для себя и своего «Я».
Подробнее можно узнать, заглянув в мою статью Курс гипнотерапии самооценки "Сотворение своего нового "Я"
Автор: Меньшенина Ольга Владимировна
Психолог, Гипнотерапевт Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru