Вам знакомо это состояние? Поднимаешься всего-то на третий этаж, а дыхалка сбита, словно после стометровки. Утренний кашель стал привычным обрядом, без него сутки будто и не стартуют. И где-то глубоко зудит некомфортная мысль: если завязать с сигаретами прямо сейчас — в тридцать, в сорок пять, в пятьдесят пять или в шестьдесят, — лёгкие вообще придут в себя? Или всё, поезд ушёл безвозвратно. Я адресовал этот вопрос знакомому доктору. Его ответ оказался и не таким простым, как мечталось, и далеко не таким мрачным, как многие привыкли считать.
Что в реальности творит курение с лёгкими
Когда человек дымит десятилетиями, он редко задумывается о внутренней механике. Ну дым и дым, все же смолят. А между тем внутри лёгких идёт непрекращающаяся работа — вернее, планомерное разрушение. Табачный дым наносит удар не только по слизистой оболочке, он в прямом смысле стопорит активность ресничек — микроскопических «щёток», обязанных выталкивать наружу слизь, пылевые частицы и бактерии. Реснички никуда не исчезают. Они попросту превращаются в ленивых паралитиков.
Слизь скапливается. В ней оседают смолы, продукты сгорания, добрая половина таблицы Менделеева. Ориентировочные цифры гласят: сквозь лёгкие курильщика за год проходит до 400–500 граммов смолистых соединений. Звучит невероятно, но это врачебная реальность. Лёгкие шаг за шагом лишаются способности самоочищаться. Отсюда и хронический кашель, и давящая тяжесть в груди, и чувство, будто воздух «не долетает», и постоянная вялость, сонливость, утомляемость.
Дальше — пуще. Непрекращающееся воспаление сужает бронхи, страдает лёгочная ткань, альвеолы теряют упругость. Именно таким манером подступает ХОБЛ. Болезнь эта не резкая, она крадущаяся. Курящий способен годами объяснять симптомы возрастом, погодой, скачками давления. Вот только процесс уже запущен.
Так восстановятся лёгкие или нет?
Доктор высказался без прикрас. Лёгкие способны восстанавливаться. Однако не как новенький мотор после капиталки, а скорее как старый движок, который наконец прекратили гробить. Исход сильно зависит от стажа и от стадии, на которой человек затормозил.
Если грубых структурных разрушений ещё нет — эмфиземы, выраженного фиброза, онкологии, — шансы превосходные. После отказа от табака реснички принимаются оживать. Не сию секунду, нет. В среднем требуется от трёх до шести недель, и они вновь приходят в движение, опять выгоняют слизь. Не такой уж и колоссальный срок. Как раз поэтому многие, кто завязал, сперва начинают кашлять сильнее. Это не регресс. Это генеральная уборка, которую лёгкие затеяли после многолетних смоляных наслоений.
Мало-помалу налаживается газообмен. Уровень монооксида углерода в крови падает за считанные дни. Спустя два-три месяца люди часто замечают, что дышится ощутимо свободнее. Как будто глубже. Возвращается выносливость, пропадает утренняя «бетономешалка» в грудной клетке.
Но если курильщик уже добрался до ХОБЛ, расклад сложнее. Здесь ситуация сродни фиброзу или циррозу при злоупотреблении спиртным. Болезнь носит хронический характер, и целиком «отмотать» её вспять невозможно. Повреждённые участки ткани не трансформируются обратно в здоровые. На их месте формируется рубцовая, коллоидная структура. Зато реально застопорить развитие. Снизить одышку. Ослабить кашель. Сберечь то, что ещё функционирует. А это, если по совести, уже очень много для самочувствия.
А как быть с мутировавшими клетками?
Этот фрагмент беседы вышел особенно любопытным. Долгое время бытовало убеждение: если клетка претерпела мутацию — финал предрешён. Она затаилась в лёгких и способна в любой момент «выстрелить» злокачественным процессом. Однако свежие изыскания, включая британские, демонстрируют занятную картину. В лёгких курящего сохраняются и неповреждённые клетки, которых мутации не затронули.
Когда человек бросает курить, именно эти здоровые клетки принимаются энергично делиться и постепенно вытеснять испорченные. По предварительным оценкам, до 40% клеточного состава лёгких с течением времени могут заместиться функционально нормальными элементами. Показатель не окончательный, исследования ещё ведутся. Но сам факт дарит серьёзную надежду. Откровенно говоря, врач меня порадовал.
Сколько требуется времени
Если без приукрашиваний — быстро не выйдет. Лёгкие не терпят суеты. Первые заметные сдвиги наступают спустя один-два месяца. Существенные — лишь к полугоду. Год без сигарет уже веско снижает риски инфаркта, инсульта, онкологических заболеваний. Ориентировочные данные свидетельствуют о падении опасности рака лёгких на 30–50% через десять лет после расставания с табаком. Долго? Пожалуй. Но каковы альтернативы?
Можно ли ускорить восстановление лёгких
Отказ от сигарет — краеугольный шаг. Без него всё прочее лишено смысла, как ни крути. Затем — движение. Не олимпийские рекорды, а рядовая ходьба, велосипед, плавание. Лёгкие обожают кислород, однако дозированный.
Дыхательные практики тоже небесполезны. Их разумнее подбирать вместе с врачом, в особенности при наличии ХОБЛ. И питание. Витамины A, C, E — не чудотворное средство, но оказывают весомую поддержку. Они задействованы в восстановлении слизистых оболочек и лёгочной ткани. Мелочь, а функционирует.
И вот тут повисает главный, крайне неловкий вопрос. Если тело до сих пор способно ремонтировать лёгкие даже спустя десятки лет дымления, отчего же многие из нас упрямо продолжают курить, прекрасно осознавая, к чему это ведёт? Возможно, дело вовсе не в никотине, а в том, что бросить курить — страшнее, чем каждое утро надсадно кашлять?
-
Специально для подписчиков нашего канала в Яндекс Дзен: 400 рублей на счёт мобильного телефона за переход на поиск Яндекса! Перейдите по ссылке ниже, выполните простые инструкции и получите 400 рублей всего за пару кликов.
https://ya.cc/9ryroL
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке