Знаете, что объединяет человека, который пишет вам "фу, как можно быть таким безграмотным психологом", и того, кто молча проходит мимо? Второй просто живёт свою жизнь. А первому почему-то очень надо, чтобы вы прожили её хуже.
Сегодня поговорим про травлю в интернете, кибербуллинг и - сюрприз - про то, что главными охотниками на ведьм чаще оказываются не маргиналы из подворотни, а люди с регалиями. Мать троих детей. Успешный предприниматель. Врач. Педагог со столетним стажем и осанкой памятника самому себе.
Парадокс "хорошего человека с дубинкой"
Я давно заметила любопытную штуку. Тот, кто в комментариях с наслаждением вытирает об тебя ноги, почти всегда позиционирует себя как образец. "Я мать, я врач, я эксперт, я-то знаю, как надо". И вот тут, друзья, начинается самое интересное с точки зрения психологии.
Человек, у которого внутри всё спокойно и собрано, не испытывает потребности унижать незнакомца под статьёй. Ему просто незачем. А вот когда внутри жмёт, давит, когда есть собственная непрожитая злость, зависть или хронический контроль, который держит человека за горло, - агрессия ищет выход. И выходит она туда, где это безопасно и социально одобряемо. Под видом "борьбы за грамотность", "за нравственность", "за качество специалистов". Очень удобно: бьёшь больно, а выглядишь как радетель за чистоту русского языка.
Это в психологии называется смещённой агрессией и проекцией. Грубо говоря: то, что человек не выносит в себе, он со страстью выискивает в других. И наказывает - снаружи то, с чем не справился внутри.
Почему именно "успешные и грамотные" так стараются
Тут нет мистики. Чем выше человек выстроил башню из своих достижений и "правильности", тем больше тревоги, что эта башня - картонная. Идеальная мать, у которой внутри выжженное поле. Врач, который сам себе не разрешает ни ошибиться, ни выдохнуть. Педагог, у которого жизнь свелась к одной функции - указывать на ошибки, потому что больше радости в ней давно не осталось.
И вот появляетесь вы. Живая, неидеальная, что-то делающая, к чему-то идущая. И самим фактом своего существования - без ошибок и стыда - вы задеваете чужую больную мозоль. "Как это так? Я-то корячусь, держу спину, вылизываю каждую запятую, а она тут с опечатками и при этом не страдает?!" Невыносимо. И прилетает.
Это не про вашу грамотность. Это про их несвободу. Запомните это, пожалуйста.
А теперь как у меня. Про "психолог, а пишет с ошибками"
Теперь честно и от себя, потому что я не люблю прятаться за абстракциями.
Я пишу быстро. Мысли у меня бегут впереди пальцев - так устроена моя голова. У меня СДВГ, официально подтверждённый врачом, и для меня одновременно быстро думать, быстро печатать, да ещё и без единой ошибки, да ещё и моментально всё вычистить - это, простите, цирковой номер с тремя обручами и горящим хула-хупом. Иногда обруч падает. Иногда запятая улетает не туда.
И вот тут приходят они. "Ужас какой, нет доверия к специалисту, который так безграмотно пишет". Недавно я даже на одной групповой встрече слушала, как люди из околоредакторской сферы с упоением жаловались, как их "бесят безграмотные тексты в интернете". А я сидела и думала: ребят, вы сейчас при мне обсуждаете меня. Я и есть тот человек, которому за эти "безграмотные тексты" регулярно прилетает от экспертов по русскому языку и прочих экспертов по идеальному идеалу из всех сфер бытия. В конце не выдержала - так и сказала.
Знаете, что забавно? Опечатка в посте никак не отменяет ни одного диплома, ни одного часа практики, ни одного человека, которому стало легче после работы. Грамотность психолога - это не количество запятых на квадратный сантиметр текста, это способность видеть человека, держать его боль и не разваливаться рядом. А запятые - дело наживное и, к счастью, поправимое редактором.
И да, чтобы закрыть гештальт зануд: есть тексты, которые я вылизываю до блеска. Научные статьи, дипломы, материалы для книги - вот там я пыжусь, гоняю текст через редактор по десять раз, а если не успеваю - прошу помощи. Потому что у каждого жанра свои правила игры. А живой пост в блоге - это разговор, а не диктант на оценку. Если бы я каждую заметку доводила до уровня диссертации, я бы не написала ни одной. И, кстати, именно перфекционизм когда-то не давал мне покоя в принципе - и я очень рада, что мы с ним разъехались по разным квартирам.
Маленький бестиарий интернет-нападок
Чтобы вы узнавали зверя в лицо, вот мой полевой определитель онлайн-агрессии:
"Граммар-наци в погонах" - тот, кто игнорирует смысл текста, но героически гибнет на амбразуре пропущенной запятой или пропущенной буквы. Содержание ему неинтересно, ему нужна жертва.
"Эксперт по всему" - врач, юрист, коуч и кондитер в одном лице, который точно знает, как вам жить, лечиться, дышать, писать, каким психологом быть. Особенно ценно, когда советы противоречат друг другу в пределах одного абзаца.
"Праведник с моральным метром" - приходит измерить вашу нравственность своей линейкой. Линейка, как правило, кривая, но он об этом не подозревает.
"Сочувствующий с подвохом" - "я, конечно, не хочу вас обидеть, но...". После этого "но" всегда следует то, ради чего человек и пришёл.
Узнали? Вот и я их всех знаю в лицо.
Что с этим делать. Инструмент "на сегодня"
Самое вредное, что можно сделать с интернет-травлей, - принять её всерьёз как обратную связь о себе. Поэтому держите технику, которую я называю "чей это голос".
Когда прилетает злой комментарий и внутри что-то сжимается, остановитесь на пару секунд и спросите себя:
- О ком на самом деле этот текст?
- Что он говорит про состояние человека, который его написал?
- Сколько в нём боли, зависти, несвободы, желания хоть где-то почувствовать власть?
Почти всегда выясняется, что чужая агрессия - это автопортрет агрессора, а вовсе не ваш портрет. Вы просто подвернулись под руку как удобный экран для проекции.
И второе: отделяйте критику по делу от слива. Критика по делу - конкретна, уважительна и оставляет вам пространство. Слив - обесценивает целиком, бьёт по личности и нацелен на то, чтобы вам стало плохо. Первое можно взять в работу. Второе - в бан, и без чувства вины.
И чуть-чуть нежности напоследок
Если вас травят - это не потому, что с вами что-то не так. Чаще всего это потому, что вы оказались живым и заметным там, где кому-то очень больно от собственной несвободы. Это не делает их боль вашей ответственностью. И уж точно не делает вашу опечатку приговором.
Берегите своё право быть неидеальным и при этом ценным. Это, к слову, и есть психическое здоровье.
Если вы ловите себя на том, что один злой комментарий выбивает вас из колеи на полдня, а внутренний критик потом ещё неделю догрызает - возможно, дело не в комментаторе, а в той части вас, которая ему верит. С этим можно работать бережно, без насилия над собой. Запишитесь на консультацию - разберём, чей голос звучит внутри, и вернём вам опору.
А пока вопрос к вам, чтобы подумать: какой комментарий когда-то задел вас сильнее всего - и чьим голосом он на самом деле говорил?
Напишите в комментариях, если захочется.
Моя Травма-информированная группа поддержки для людей переживших сложный травмирующих опыт
Другие мои статьи в Дзене:
Ваш психолог Демура Екатерина
Запись на консультацию по Telegram +79054941717 (МАХ)
Мой ВК
Мой телеграмм канал