Исследования Сьюзан Нолен-Хуксема показывают: постоянное мысленное «пережёвывание» ситуации связано с усилением тревожности и депрессивных состояний. 🌟Что обнаружили:
🟡человек снова и снова возвращается к одной мысли
🟡тревога усиливается
🟡решений становится меньше
🟡психика устаёт ещё сильнее
НО Хорошая новость:
мы можем учиться переводить себя из «почему так?» в «что я могу сделать сейчас?» 📎Мозгу нужен не бесконечный анализ.
Что важно?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Думать о проблеме — не то же самое, что решать проблему.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Иногда первый шаг — это выйти из внутреннего суда в контакт с реальностью. Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi
#психология #психолог #научныйэксперимент #наука
Исследования Сьюзан Нолен-Хуксема показывают: постоянное мысленное «пережёвывание» ситуации связано с усилением тревожности и депрессивных состояний.
🌟Что обнаружили:
🟡человек снова и снова возвращается к одной мысли
🟡тревога усиливается
🟡решений становится меньше
🟡психика устаёт ещё сильнее
НО
Хорошая новость:
мы можем учиться переводить себя из «почему так?» в «что я могу сделать сейчас?»
📎Мозгу нужен не бесконечный анализ.
Что важно?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Думать о проблеме — не то же самое, что решать проблему.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Иногда первый шаг — это выйти из внутреннего суда в контакт с реальностью.
Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi
#психология #психолог #научныйэксперимент #наука