Повышенная кишечная проницаемость (синдром «дырявого кишечника») — состояние, при котором нарушается защитная функция кишечного барьера.
В кровоток начинают проникать вещества, которые в норме не должны попадать туда в неизмененном виде.
Это может запускать хроническое воспаление, аллергические реакции, нарушения иммунитета и даже способствовать развитию аутоиммунных заболеваний.
Что такое кишечный барьер
Это сложная функциональная система, которая состоит из трех основных компонентов:
- кишечной микробиоты и биопленок, которые формируют полезные бактерии
- клеток кишечной стенки (энтероцитов)
- стенок кровеносных сосудов, через которые питательные вещества попадают в кровь.
Задача кишечного барьера — не полностью блокировать проникновение веществ, а обеспечивать их избирательное прохождение.
Полезные вещества должны всасываться, а потенциально опасные — задерживаться и выводиться.
Как возникает повышенная кишечная проницаемость
Клетки кишечника плотно соединены между собой специальными структурами — десмосомами, которые не позволяют содержимому кишечника бесконтрольно проникать в кровь.
Если эти соединения повреждаются, в кровь попадают неполностью переваренные белки, бактериальные токсины, продукты жизнедеятельности грибков.
При дисбактериозе, СИБР и СИГР, паразитарных инфекциях защитная функция кишечного барьера нарушается автоматически.
Любые серьезные нарушения микробиоты практически всегда сопровождаются повышением кишечной проницаемости.
Последствия «дырявого кишечника»
1. Хроническое воспаление
Попадание в кровь непереваренных белков и токсинов приводит к постоянной активации иммунной системы.
На этом фоне могут повышаться С-реактивный белок, ферритин как маркер воспаления, СОЭ, лейкоциты.
Организм находится в состоянии постоянной иммунной нагрузки.
2. Аллергии и псевдоаллергические реакции
Белки пищи в норме должны расщепляться до аминокислот. Если они попадают в кровь целиком, иммунная система начинает воспринимать их как чужеродные структуры.
Это может проявляться пищевой непереносимостью, кожными реакциями, аллергическими симптомами, усилением воспалительных процессов.
3. Аутоиммунные заболевания
Постоянная стимуляция иммунитета нарушает его работу.
Повышенная кишечная проницаемость - один из важных факторов развития и прогрессирования аутоиммунного тиреоидита, болезни Крона, язвенного колита, псориаза, ревматоидного артрита, болезни Бехтерева.
4. Нарушение жирового обмена
Кишечник участвует в формировании липопротеинов — транспортных форм жиров.
При повреждении кишечной стенки может наблюдаться повышение общего холестерина, рост липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина), снижение липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина).
Устойчиво высокий холестерин иногда связан не только с питанием, но и с нарушением работы кишечного барьера.
Как понять, что у вас повышенная кишечная проницаемость
Заподозрить повышенную кишечную проницаемость можно по следующим признакам:
- постоянное чувство интоксикации;
- белый налет на языке;
- головные боли;
- ухудшение самочувствия после погрешностей в питании;
- плохая переносимость алкоголя;
- хроническая усталость;
- повышенная чувствительность к запахам, лекарствам и химическим веществам;
- частые аллергические реакции;
- проблемы с пищеварением.
Одного симптома недостаточно. Оценивать состояние необходимо комплексно.
Что разрушает кишечный барьер
Основными факторами риска являются:
- дисбактериоз, СИБР, СИГР, паразитарные инфекции.
- аутоиммунные заболевания кишечника, нарушения желчеоттока.
- алкоголь, курение, избыток сахара, чрезмерное употребление глютена.
Белковая структура глютена частично напоминает белки десмосом.
В некоторых случаях иммунная система начинает атаковать не только глютен, но и собственные структуры кишечной стенки, усиливая проницаемость.
Как «залатать» кишечник
- ограничьте или исключите глютен
- снижение потребления сахара
- отказ от алкоголя и курения
- коррекция нарушений микробиоты
- устранение СИБР и паразитозов
- нормализация желчеоттока
- достаточное поступление белка.
Для поддержки структуры кишечной стенки:
- витамин D
- витамин С — по 250–500 мг* курсами по 1–1,5 месяца с последующим перерывом 2–3 месяца
- витамин А
- цинк (в частности, цинк-карнозин)
- кальций при наличии его дефицита.
*Не является рекомендацией. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Главное
Повышенная кишечная проницаемость — это не отдельное заболевание, а нарушение работы сложной системы кишечного барьера.
Оно может лежать в основе хронического воспаления, аллергических реакций, нарушений иммунитета и многих системных проблем со здоровьем.
Еще о здоровье ЖКТ вы можете почитать здесь
Болит живот? Как понять истинную причину и не пить таблетки зря.
Неоформленный стул. Когда это вариант нормы, а когда - уже сигнал.
Почему у вас изжога и рефлюкс? Дело не в питании.
Заживляем слизистые ЖКТ
Аллергия? Проверьте кишечник?
6 добавок для заживления слизистой ЖКТ