Начну с того, что инсулинорезистентность есть не у всех, но у очень многих.
И в 99% случаев она имеет генетическую природу — это наше наследие от предков из палеолита, чтобы быстро «набрать жирку».
Раньше этот механизм помогал выживать, а в нашем изобилии всего становится камнем преткновения в постоянных подсчётах калорий, застое веса и желании съесть чего-нибудь «этакого».
‼️И да, действительно, диеты при инсулинорезистентности могут не только не помогать, а приносить ещё и дополнительные килограммовые сюрпризы)
Но мы ведь уже и не в первобытном обществе, поэтому способы затормозить этот процесс есть. Главное — разобраться в реальной причине застоя веса и правильно её искоренять.
Если вы всё делаете, а вес не уходит — не вините себя. Ищите причину. Это всегда комплекс: не только еда, но и сон, стресс, дефициты, физическая активность. И да, иногда без врача тут не обойтись.
В карточках обо всём подробнее: с чего начать, что проверить, какие добавки можно ☝️
🤌 В дополнение рекомендую ещё мой вебинар по инсулинорезистентности, потому что проблема не только в лишнем весе. ИР — это первый шаг к сахарному диабету 2 типа. И лучше сейчас компенсировать инсулинорезистентность, чем потом лечить диабет.
Вебинар можно посмотреть тут: https://dzhobava.com/webinars