Доктор Эля

Лето — традиционно непростое время для будущих мам, а июль и август с их жарой становятся настоящим испытанием. К тому же именно на конец лета и начало осени приходятся пики рождаемости. Это значит, что прямо сейчас тысячи женщин донашивают малышей в условиях высокой температуры на улице. А жара и беременность — это почти всегда история про отёки: кольца не снимаются, любимая обувь становится тесной, а ноги к вечеру напоминают «столбики». Многие по старинке начинают пить меньше воды или отказываться от соли...

«У нее начинается климакс», «Как пережить менопаузу?» — в бытовых разговорах и поисковых запросах эти слова давно стали синонимами. Однако в кабинете врача между ними стоит четкая грань. Разница здесь примерно такая же, как между процессом взросления и конкретным днем 18-летия. Давайте разберем термины, в которых путаются 9 из 10 женщин. С точки зрения медицины, менопауза — это не длительный период, а конкретная точка на временной оси. Это последняя самостоятельная менструация в жизни женщины. Поскольку...

Когда у женщины после 40 лет начинают ломить суставы, болят кости таза или ноет поясница, первое, что приходит в голову — «наверное, продуло». Или не так. «Это что, возраст?» Отсюда начинается поиск «волшебной таблетки». Покупаются разогревающие мази, женщина начинает ходить на сеансы массажа и предпринимает попытки лечить суставы. Но часто боль не уходит или возвращается снова. Почему так происходит? Потому что у женщин суставы и кости напрямую зависят от гормонального фона. И очень часто причина боли кроется не в воспалении самого сустава, а в процессах, о которых мало кто догадывается...

После 40 лет каждая из нас начинает замечать постепенные изменения в теле. Одно из самых ощутимых — это незаметная на первый взгляд потеря мышечной массы. В медицине у этого процесса есть официальное название — саркопения. Нам может казаться, что мышцы — это история исключительно про эстетику и кубики на прессе. Но в период гормональной перестройки и перименопаузы мышечная ткань становится нашим главным защитником от преждевременного старения, набора веса и проблем с костями. Спорт для женщин после...

Блогеры твердят: «Ешьте 2 раза в день! Делайте паузы по 16 часов! Снижайте инсулин, и будете стройными и молодыми!» Интервальное голодание и кето-диеты регулярно находятся в топе поисков, проб и… ошибок. Многие женщины после 40 лет, пытаясь убрать застрявший вес, честно переходят на двухразовое питание и уже через пару месяцев сталкиваются с тяжестью в боку, ещё большими отёками, проблемами с кожей и полным отвращением к еде. Но блогеры же хвалят! Так почему же эти советы работают наоборот после 40 лет? Давайте разберемся, к чему могут привести длинные паузы между едой...