Поговорим о нарциссическом гневе? О разнице между ним и здоровой злостью. По каким критериям их вообще различать. Почему важно в этих нюансах разбираться. И почему специфический гнев нарцисса можно рассматривать в качестве одного из тех самых «красных флагов».
И оттолкнуться я предлагаю от здорового гнева. А дальше уже сверимся по критериям – что же не так с гневом нарциссическим.
Когда и в каких случаях мы злимся? Обычно это происходит, если на нашем пути возникает то или иное препятствие, мешающее нам двигаться к цели. Иными словами, гнев часто зарождается в ответ на некую фрустрацию.
Второй пункт, связанный с первым: гнев нередко возникает в ответ на наше ощущение беспомощности, отсутствие возможности хоть как-то повлиять на ситуацию. Почему в этом случае мы скорее проконтактируем именно с гневом? Потому что злиться всё-таки проще, чем с головой погружаться в ощущение собственного бессилия. В гневе у нас всё же остаётся чувство какого-никакого контроля.
Также гнев совершенно оправданно возникает и в том случае, когда кто-то пытается нарушить наши границы.
Так каковы же функции гнева?
Гнев может помочь нам преодолеть препятствие. Восстановить справедливость, защититься от обидчика и т.д.
И вот здесь стоит отдельно подчеркнуть два важных критерия: здоровый гнев возникает в ответ на реальный стимул извне. Он имеет конкретную цель. А также – что крайне важно – здоровый гнев обычно пропорционален стимулу, который его вызвал. И когда ситуация разрешается, наш гнев утихает. А если нам не удалось справиться с ситуацией, постепенно мы всё же совладаем со своими чувствами по этому поводу, примиряемся с происходящим – и гнев, опять же, постепенно утихает.
Особый случай – близкие отношения. Вот здесь показатель здорового гнева состоит в том, что человек сохраняет эмпатию, оказывается способным проявить понимание к поступку другого. «Давай разберёмся в том, что произошло и почему».
Мы можем проговорить то, что нас не устраивает. Выразить эмоции, недовольство – но мы всё равно потихоньку будем возвращаться в контакт. Обсудили, выяснили – общаемся дальше.
Или не общаемся, если, несмотря на все старания, нам так и не удалось прийти к общему знаменателю. Такое тоже бывает.
Но в любом случае, дальше мы переключаемся с этой эмоции и продолжаем жить свою жизнь.
А теперь настало время нарциссического гнева. Кстати, речь в этой статье пойдёт о проявлениях гнева, свойственных патологическому нарциссизму. И вот здесь отличия наблюдаются буквально по каждому из критериев.
Во-первых, нарциссический гнев возникает не как реакция на реальный стимул – а как ответ на воспринимаемую самим нарциссом опасность разрушения его или её психики. Иными словами, не столь важно, какова фактическая ситуация. Важно лишь то, как её воспринял и интерпретировал нарцисс. А вот интерпретирует происходящее он через одну-единственную призму: способна ли эта ситуация причинить ущерб его грандиозному самоощущению, или нет. И это самое главное различие между здоровым гневом и нарциссическим.
Отсюда следующий пункт: если вы отказали нарциссу в какой-то просьбе; если выразили несогласие с его/её мнением; если проявили склонность к автономии; вздумали покритиковать его за что-то; или же просто не выразили своего восхищения им, таким прекрасным – то не ждите, что он воспримет это как банальную обратную связь. Всё это для него – самая настоящая экзистенциальная катастрофа.
Кстати, нарцисс в данном случае именно катастрофизирует то, что произошло. Например, вы опоздали на пять минут из-за пробок – нарцисс воспримет это как намеренное обесценивание его или её личности.
Отсюда и следующий пункт – тот, что в силу своей регулярности, приводит жертву к замешательству, к сомнениям в себе и к хроническим попыткам понять «Что же я всё время делают не так?». И это несоразмерность реакции нарцисса.
Так какой реакции можно ожидать? Здесь вариативно. Это может быть ледяное молчание. Обвинение вас в саботаже. Переписывание фактов: «Ты постоянно опаздываешь – и каждый раз на два часа!». Вас могут начать стыдить публично.
А также можно ожидать и холодной мести со стороны нарцисса – эдак через недельку-другую, когда вы уже и думать забыли о своей «оплошности».
Под эту же категорию «провинившихся», кстати, подпадают и те, кто вздумал предъявлять вполне разумные требования к нарциссу. Ну, это действительно непростительная оплошность – разумные требования, они ведь для «обычных» людей. Но не для нарцисса. Поэтому подлаживать нечто подобное к его или её привилегированной персоне – это даже как-то не культурно, в конце концов.
А потому на таких людей у нарцисса вырабатывается аллергическая реакция. Нарцисс будет всячески стараться им навредить, обвинит их во всех грехах, попытается наказать, или же навлечёт на них чьё-то раздражение и гнев.
Вернёмся к критериям. Напоминаю: нарцисс не выносит фрустрации, вообще никакой. И здесь вся эмоциональная незрелость нарциссической личности – и детские стратегии, соответственно – расцветают пышным цветом.
Ну и самое страшное для нарцисса: это если вы вдруг, не подумав, взяли да и покритиковали какие-то его действия в присутствии других людей. Или ему показалось, что вы как-то неуважительно отнеслись к нему на глазах у общих знакомых. Такое нарциссы воспринимают даже не как оскорбление их личности – а как реальное намерение разрушить их. То есть в этом случае вы автоматически приобретаете статус наипервейшего врага.
И хорошо, если по его отчаянно дёргающемуся глазу вы сразу это поймёте. Гораздо опаснее те случаи, когда нарцисс затаил на вас злобу, и месть настигнет вас много позже, когда вы совсем не будете ждать подвоха.
В общем, помните: нарциссический гнев ищет возможность разрушить «источник опасности», чтобы восстановить ощущение собственного всемогущества. И не ждите никакой эмпатии.
Ещё один важный критерий нарциссического гнева. Напомню: в здоровом варианте гнев постепенно утихает и человек переключается на что-то другое. В варианте патологического нарциссизма такого не происходит. Гнев по поводу конкретной ситуации так и остаётся, он никуда не уходит. Какое-то время он может походить на тлеющий уголёк – но вот ветер подул, и скандал разгорелся вновь. Гнев носит хронический характер. Система не остывает.
Такой гнев не утихает месяцами, а то и годами. Тем и опасна нарциссическая месть. Она может настичь вас в любой момент.
А теперь к самому важному для практической жизнедеятельности. Те самые «красные флаги», которые позволяют предположить, что гнев несоразмерен случившемуся.
· Вы искренне не понимаете, из-за чего весь сыр-бор. К примеру, вы сообщили ему или ей, что не можете восхищаться каждым его/её движением; всем, что он/она говорит. Что у вас просто нет на это столько сил. В ответ получили гнев, которым вас чуть не сбило с ног.
· Вы приносите извинения – но это только усугубляет ситуацию. Нарцисс в такие моменты попросту не слышит ваших извинений, поскольку вы задели его Эго. У него активировалась амигдала (или центр страха), но выключилась префронтальная кора. То есть в такие моменты там только паника и ярость – но нет анализа ситуации. И это довольно опасно.
Кстати, ваши извинения нарцисс может воспринимать ещё и как насмешку над ним. Понятное дело, это только подливает масла в огонь.
· Нарцисс может вспоминать свой собственный гнев на вас аж через месяцы – как «доказательство» вашей вины. О как!
· Нарцисс настойчиво обвиняет вас в злонамеренности – и никакие ваши аргументы не работают. Помним про активность амигдалы и отключение префронтальной коры. Аргументы действительно не работают.
· Вы понимаете, что человек перед вами не просто в ярости – такое ощущение, что он вознамерился вас разрушить. То есть в ход активно идут личные оскорбления, запугивания, активное обесценивание вашей личности – и даже физические воздействия.
В общем, гнев патологического нарцисса – штука весьма опасная. В случае нарциссизма это не эмоция в привычном смысле слова – это целый защитный механизм. Поэтому важно уметь отличать его от здоровых проявлений.
Будет ли, кстати, нарцисс испытывать какие-либо угрызения совести после выражения своего гнева? Отнюдь. Свой гнев, как бы он ни проявился и как бы они ни сказался на вас, патологический нарцисс ощущает не иначе как «справедливое возмездие». И, повторюсь, сама ситуация, серьёзность вашей «оплошности» никакого значения не имеет. Значение имеет только то, было ли вами задето нарциссическое Эго, пошатнулось ли его ощущение грандиозности.
Ну а на сегодня я завершаю. Надеюсь, что было полезно! Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!