Депрессивное расстройство является одним из самых распространенных психических нарушений. Казалось бы, ученые изучили его «от» и «до». Они располагают статистикой выздоровления, которая регулярно обновляется, знают о провоцирующих факторах, симптомах, продолжают разрабатывать современные методы лечения.
В то же время о заболевании ходит очень много мифов. Порой заблуждения, касающиеся диагноза, звучат странно, но в них все равно верят. Это приводит к тому, что на прием к врачу некоторые люди с депрессивной симптоматикой не торопятся. Подробнее о заболевании и заблуждениях, касающихся его, расскажут наши эксперты.
«Просто возьми себя в руки» — почему так нельзя говорить
Есть мнение, что депрессия — следствие лени и нежелания менять жизнь к лучшему. Сразу скажем, что оно является ошибочным. Но люди, которые придерживаются его, по неосторожности могут обидеть человека, столкнувшегося с расстройством.
Речь идет о сложном многофакторном заболевании. Оно не связано с низким уровнем самодисциплины или слабостью характера. В его основе лежат биологические, социальные, физиологические факторы.
Когда человеку говорят успокоиться и взбодриться, он это сделать не способен. Для стабилизации его психологического состояния необходимо организовать комплексное лечение под контролем специалистов.
Распространенные мифы о депрессии: что важно знать каждому
Депрессия — это заболевание. Чаще всего справиться с ней самостоятельно не удается. Врачи рекомендуют отказаться от самолечения и как можно скорее заручиться их поддержкой.
Миф первый: вопрос решается легко
Те, кто в это верят, считают, что депрессии как таковой не существует. Они раздражаются, когда наблюдают за знакомым, который страдает от депрессивной симптоматики. Говорят ему, что нужно успокоиться, настроиться на позитив и начать радоваться происходящему. Человек и сам бы этого хотел, но не все так просто.
За этим мифом скрывается отрицание проблемы. Пациент сталкивается с критикой, общественным осуждением. Он видит, что его трудности не воспринимают всерьез. Из-за этого сложившаяся ситуация начинает казаться ему безвыходной. Он приходит к осознанию того, что знакомые и родственники обесценивают его страдания. Тогда еще больше замыкается в себе.
«Возьми себя в руки» — не та фраза, которую можно сказать пациенту с депрессивным нарушением. Это то же самое, что сказать человеку со сломанной рукой начать нормально ходить.
Патология имеет отношение к работе ЦНС, головного мозга. При ней те сложные системы, которые регулируют мотивацию, волю, умение наслаждаться происходящим вокруг, не работают в нормальном режиме. Мозг словно утрачивает ресурс для полноценного функционирования.
Миф второй: можно легко вылечиться самостоятельно
Эксперты изучили биохимические основы депрессии и пришли к выводу о том, что она связана со сбоями в мозговой деятельности. Это значит, что в ее основе лежат отрицательные изменения, развивающиеся на клеточном уровне.
То есть данный диагноз — это не просто грусть или плохое настроение. Речь идет о нарушении выработки важных нейромедиаторов, регулирующих эмоциональный фон и обеспечивающих его стабильность.
Установлено, что особенно важны в процессе прогрессирования заболевания нарушения в синтезе норадреналина, дофамина, серотонина. Первый имеет отношение к уровню энергии, фокусировке и бодрости, второй — мотивации и достижению целей, третий — ощущению радости, тревоге, качеству сна, аппетиту.
Когда развивается депрессия, выработка нейромедиаторов ухудшается. Тогда проявляется нейромедиаторный сбой. Ситуация осложняется снижением чувствительности рецепторов.
Доходит до того, что те сигналы, благодаря которым появляется радость или спокойствие, «гаснут», не достигнув рецепторных центров. Из-за этого физиологически человек не способен радоваться тому хорошему, что происходит в его жизни.
Биохимия — не основной механизм развития расстройства. Это лишь одна из причин, вызывающих проблему и способствующих ее сохранению.
Миф третий: заболевание всегда передается по наследству
Сторонники этой версии убеждены, что биологические факторы первостепенны. Им кажется, что, если у родителей была депрессия, то она обязательно проявится и у ребенка. Это не так. Генетическая предрасположенность к диагнозу действительно существует, но вероятность его проявления определяется множеством факторов.
Гена депрессии не существует, хотя генетическая предрасположенность, обусловленная сложным взаимодействием многих генов, действительно играет роль в развитии этого состояния. Именно этого мнения сегодня придерживаются ученые.
Но предрасположенность не равна болезни, человек может прожить жизнь — и так и не узнать о ее наличии.
Миф четвертый: депрессия — это плохое настроение
Обследуя пациентов, врачи делают акцент на двух видах депрессии: клинической vs ситуативной. Им важно понять, о каком именно нарушении идет речь. Разница колоссальная. Люди, которые ее не понимают, воспринимают заболевание неправильно.
В быту многие называют депрессией раздражительность, грусть. Тогда диагноз «приписывают» тем, кто устал, плохо спал, из-за чего-то злится. Так проявляется так называемая ситуативная депрессия — адаптационное расстройство, которое обычно проходит, когда окружающая обстановка стабилизируется.
В более сложных ситуациях может возникнуть необходимость в краткосрочной психологической поддержке. Проблема появляется в ответ на:
- расставание с любимым человеком;
- смерть родственника;
- переезд;
- денежные сложности и пр.
То есть она «привязана» к конкретным событиям. Также может вызывать бессонницу, сниженный аппетит, слезливое настроение.
Важно не путать с таким нарушением большую клиническую депрессию. Это более тяжелое и опасное состояние. Оно может проявиться даже в условиях отсутствия видимых провоцирующих факторов.
Казалось бы, все в порядке, но человек начинает грустить, нервничать. Его невозможно отвлечь от грустных мыслей. Он может целыми днями лежать в кровати и просто смотреть на стену или потолок. В ходе осмотра врачи наблюдают три основных симптома:
- ангедония (утрата способности испытывать удовольствие);
- стойкое понижение настроения;
- повышенная утомляемость, низкий уровень энергии.
Также часто возникают чувство вины, склонность к самообвинению, тревожность.
Необходимо видеть разницу между описанными состояниями. Тогда ситуации, когда человеку с клинической депрессией говорят «просто перестать грустить», будут возникать реже. Это важно, поскольку подобные рекомендации часто способствуют усугублению ситуации.
Миф пятый: таблетки придется принимать на постоянной основе
Говорить на тему, как лечить депрессивные симптомы, уполномочены только врачи. К сожалению, данное правило многие игнорируют. Люди распространяют миф о том, что при депрессии отменить таблетки невозможно. Это заблуждение.
Современная психиатрия, психотерапия располагают множеством эффективных методик. Доктора умело сочетают их для получения положительной динамики. Они не делают акцент лишь на лекарственную коррекцию.
Если необходимость в использовании антидепрессантов и возникает, то здесь главное — строго следовать врачебным назначениям. Современные препараты не делают человека «зомби». Они позволяют вести активный образ жизни. Не приводят к личностным изменениям. Они создают условия для постепенной стабилизации нейромедиаторного баланса.
Пить их пожизненно не нужно. Длительность медикаментозного курса всегда определяется в индивидуальном порядке. Процессом управляет доктор. Он отслеживает изменения в психологическом состоянии пациента. При необходимости вносит коррективы в исходную программу лечения.
В одних случаях лекарства нужно принимать две-три недели, в других (чаще) — несколько месяцев. Нельзя прекращать курс преждевременно.
Психотерапия является обязательным пунктом лечения. Это не «разговоры по душам», а направленная работа, контролируемая врачом. Она способствует:
- осознанию проблемы;
- освоению техник эмоциональной саморегуляции;
- выявлению негативных подсознательных установок и их замене позитивными;
- изменению реакции на триггерные факторы.
Работа может вестись в индивидуальном и групповом формате. Оптимально их сочетание. Тогда у пациента будет возможность общаться с психотерапевтом тет-а-тет, не боясь услышать мнение посторонних, а также взаимодействовать с группой для осознания решаемости возникшей проблемы.
Дополнительно в программу лечения могут входить методы восстановления биологической обратной связи, световая терапия, ЛФК, релаксационные практики, телесные упражнения. Иными словами, работа ведется не только с эмоциями и психикой, но и с телом. Такой комплексный подход зарекомендовал себя, как один из наиболее эффективных.
Статистика подтверждает, что депрессия при адекватном лечении в значительном количестве случаев исчезает или переходит в устойчивую ремиссию. Поэтому нужно относиться к этому расстройству оптимистично. Главное — не отказываться от лечения и не бояться обращаться за квалифицированной врачебной помощью.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.