Фитнес-тренер Ольга Яблокова рассказала «СЭ», как пользоваться перкуссионным массажером и какие у него есть противопоказания.
Перкуссионный массажер — это портативный аппарат для самомассажа, который с помощью ударных и вибрационных движений помогает расслабить мышцы. Он увеличивает их эластичность, уменьшает мышечную боль и при этом активирует кровоток. Он глубоко воздействует на мышцы, что эффективно для проработки триггерных точек — участков с повышенным напряжением.
Вред возможен при неправильном использовании или наличии противопоказаний, особенно при массаже костных выступов и воспаленных участков.
Аппаратом запрещено пользоваться при острых воспалительных процессах, инфекциях, открытых ранах, поврежденной коже, свежих переломах, недавних операциях и растяжениях. Категорически нельзя пользоваться инструментом при наличии тромбов, тромбофлебита, варикозной болезни с риском тромбообразования, нарушении свертываемости крови и приеме антикоагулянтов, а также онкологии.
Для чего спортсменам нужен массаж и когда его нельзя делать: мнение реабилитолога