Возможно, чувство «я уже не вывожу» после недосыпа начинается прямо внутри клеток
Недавно британские ученые опубликовали исследование о связи сна и митохондрий - маленьких «энергостанций» внутри наших клеток.
Работу проводили на дрозофилах - плодовых мушках. И тут важно не закатывать глаза раньше времени 🙂
Дрозофил уже много лет используют в нейробиологии, потому что базовые механизмы работы клеток у них и у человека похожи:
- митохондрии работают по тем же принципам
- нейроны производят энергию похожим образом
- механизмы сна и восстановления тоже частично совпадают
Поэтому такие исследования помогают понять фундаментальные механизмы, которые потом изучают уже у людей.
⬅️ Когда мух лишали сна, митохондрии в нейронах начинали фрагментироваться и буквально распадаться на более мелкие части.
⬅️ А когда исследователи искусственно заставляли митохондрии снова «сливаться» и удлиняться, у мух усиливалась сонливость и увеличивалась потребность во сне.
То есть получилось примерно так:
- фрагментированные митохондрии = состояние бодрствования
- более цельные и длинные митохондрии = усиление давления сна
Сон в таком случае выглядит как механизм восстановления клеточной энергетики.
Еще одна важная деталь: после длительного бодрствования митохондрии начинали работать активнее, повышалась выработка энергии и рос уровень АТФ. Но вместе с этим увеличивался и клеточный стресс.
🔍 Ученые предполагают, что сон может быть нужен мозгу в том числе для того, чтобы нейроны успевали справляться с последствиями интенсивного производства энергии. Проще говоря: чем дольше мы не спим, тем сильнее клетки входят в режим перегрузки.
И хотя это пока не доказательство, исследования уже связывают хронический недосып:
- с окислительным стрессом
- нарушением работы митохондрий
- ухудшением энергетического обмена в мозге
Всем качественного сна и обязательно будьте здоровы! 🤍
Подписывайтесь на мой тг-канал, там много полезного - https://t.me/nutriciolog_selivanova