Потеря мышечной массы с возрастом неизбежна. Но по большей части это результат не наступающей старости, это результат наступающей малоподвижности. Что приобретает женщина, которая занимается силовыми тренировками? Подвижность! Отсюда все подтвержденные тесты об эффективности силовых, проспонсированные фитнес-индустрией.
Начну немного издалека и расскажу о разнице между западным и восточным подходом к здоровью человека в целом:
- Западная медицина пошла по пути изучения анатомии на трупах, расчленения человека на части и органы, симптоматического лечения этих частей, как будто они существуют по отдельности. И за всем этим – огромное влияние фарминдустрии, которая по доходам превышает нефтяной бизнес.
- Восточная медицина изучает живого человека (в отличии от неживого у него есть Ци), видит чёткую взаимосвязь и взаимное влияние органов, систем, энергетических меридианов, психики. И занимается не снятием симптома за счёт синтетической пилюли, а поиском и лечением первопричины дисбаланса.
Западный подход диктует и навязывает нам стандарты красоты. Вы же тоже это замечаете? Ещё лет 30 назад девушки массово не стремились стать "фитоняшей", накачать попу и пресс, такого тренда не было. В наших умах тренд становится синонимом здорового тела. Но это не так.
Предлагаю различать здоровье и эстетику.
С точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ) здоровье это:
- проточность всех энергетических меридианов,
- здоровье внутренних органов и систем,
- здоровье и функциональная подвижность суставов и позвоночника,
- состояние достаточности энергии и устойчивая психика.
Как выглядит такое здоровое тело?
- Внешне по-разному, так как существует врождённая конституция. Например, для женщин с широкой костью и объёмными бёдрами неестественно худеть до тростиночек, это не здорОво.
- Здоровое тело – это хорошо подвижное тело с тем уровнем гибкости, который был дан при рождении.
Что приобретает женщина, которая занимается силовыми тренировками? Подвижность! Отсюда все подтвержденные тесты об эффективности силовых, проспонсированные фитнес-индустрией. Если сделать замеры и тесты на любой регулярной женской активности (плавание, аэробика, танцы, Даосские практики...), которая не является чрезмерной нагрузкой, тесты покажут то же самое.
Подвижность -> это путь к женскому здоровью и соответственно молодости.
Теперь про эстетику. Да, силовые тренировки дают видимую рельефность мышц. Если для вас это важно, и вам нравятся тренировки, занимайтесь на здоровье!
Про меня. Я, как и все даосы – за то, чтобы и конфетка была вкусная, и обёртка красивая. С точки зрения ТКМ, "конфетка" и "обёртка" – это единое целое.
Если будет здоровье внутри, будет и молодость снаружи.
Однако программу ДНК ещё пока никто не обманул (я не знаю таких), и процессы старения организма неизбежны. Например, Мастеру Чиа сейчас 82. Да, он в прекрасной форме, с ровной спиной и волосами без седины, по-прежнему практикует и достаёт руками до пола. Но он не выглядит на 50 лет. Честно говоря, я не думаю, что у Мастера Чиа есть такая задача.
Даосская алхимия – это про другое.
Мне сейчас 53, и я вижу, как у меня повисают трицепсы – мышцы, у которых нет ежедневной нагрузки, теряют массу. Факт. Буду ли я качать гантелями бицепсы-трицепсы для эстетики? Вопрос открытый. Вообще не уверена. Дело в том, что, во-первых, как только я перестану их качать, через пару месяцев они снова повиснут. А во-вторых, я не люблю практики с элементами насилия, моё тело их отторгает.
Это, кстати, важный момент! Если вы занимаетесь силовыми с удовольствием, то и отлично.
Если удовольствия нет, то гормоны стресса сделают своё чёрное дело.
Как только женщина перестанет заниматься силовыми, увы и ах, тело быстренько примет свою настоящую форму. Тем не менее, мы знаем примеры, когда женщины и в 80 занимаются с гантелями и штангами. Главное, чтобы суставы при этом выжили.
В общем, всё как всегда – каждый выбирает для себя и несёт ответственность за свой выбор. Я считаю Даосские практики идеальными для женского здоровья. Они направлены на здоровье внутри. В них есть всё – и для суставов, и для внутренних органов, и ненапряжно для тонуса мышц.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.