Новая работа. Новый коллектив. Сначала всё хорошо — вы полны энергии, чувствуете себя на месте. Но через несколько месяцев что-то начинает идти не так. Напряжение с руководством. Стресс от конфликтов с коллегами. Ощущение, что вас не ценят, не видят, не слышат.
И вы уходите. На новое место. А потом всё повторяется.
Если это знакомо — читайте дальше.
Почему новое место не спасает?
Многие уверены: проблема в коллективе, в руководителе, в корпоративной культуре. Сменю место — и всё будет иначе.
Но если одна и та же история — конфликты с коллегами, ощущение что не ценят, желание уйти— повторяется на трёх, четырёх, пяти местах подряд — вопрос не в коллективе. Проблема глубже. И она пришла давно — задолго до первой работы.
Что происходит на самом деле?
В моей практике есть пример, который очень точно показывает, как это работает. Эта история — собирательный образ из нескольких случаев в моей практике.
Женщина — умная, энергичная, профессиональная. Но каждый раз одно и то же: начало — хорошо, через несколько месяцев — стресс на работе, конфликт и уход.
Когда мы начали разбираться, обнаружилось: триггером всегда служило одно и то же. Как только она чувствовала, что её не ценят, что её мнение не важно, что она не нужна — она рвала контакт и уходила. Уходила первой, пока не ушли её.
В схема-терапии такое поведение связывается со схемой Грандиозности в режиме Самовозвеличивания. За внешней жёсткостью скрывается глубинная неудовлетворённая потребность: быть важной, быть нужной, быть замеченной.
Откуда это берётся?
Почти всегда из детства. Если рядом не было взрослого, который по-настоящему замечал, слышал, ценил — ребёнок усваивает: моя ценность зависит от того, насколько я нужен. И во взрослой жизни эта установка переносится на рабочие отношения.
У клиентки из моей практики в детстве отец пил и был эмоционально недоступен. Мама невольно перекладывала на дочь задачу удерживать контакт с отцом. Маленькая девочка выучила: чтобы быть рядом, надо быть нужной. Иначе — отвергнут.
Теперь эта же стратегия работает на работе. Как только появляется ощущение, что её не ценят достаточно — психика даёт сигнал: уходи. Уходи первой, пока не ушли тебя.
Как это выглядит на работе?
Вы можете быть отличным специалистом — но, если руководитель не оценил вашу идею на совещании, вы чувствуете холодное раздражение. Если коллега получил похвалу, а вы нет — внутри что-то сжимается. Если ваше мнение не спросили на совещании — это непереносимо.
Стресс от конфликтов с коллегами накапливается. Чаще меняешь работу — не находишь своё место. Старая схема работает, пока не поработаешь с ней.
Что меняется в работе с психологом?
Мы не меняем коллектив и не учим терпеть. Мы идём глубже — ищем, где и когда сформировалась та самая схема, которая сейчас определяет всё поведение на работе.
Узнаём режимы, которые включаются в момент конфликта. Разбираемся, откуда они родом и какую функцию выполняли раньше. И постепенно находим способы удовлетворять потребность в признании через опору на себя — а не через реакцию окружающих.
Когда это происходит — меняется не просто поведение на работе. Меняется ощущение себя. Хронический стресс на работе отступает. Появляется возможность оставаться там, где есть, и найти своё место на работе — не через побег.
Проверьте себя по моему чек-листу, чтобы понять, что руководит вами в конфликтах с руководством или коллегами.
Чек-лист «Ваши конфликты на работе — это старая схема или реальная ситуация?»
1. Как вы уходите с работы?
- Скандал с руководством / коллегами
- Тихий уход «я не вписываюсь»
- Резко, без объяснений
- Выжидаете до последнего, но всё равно уходите
Если сценарий повторяется — возможно, дело не в коллективе.
2. Что вас триггерит?
- Вас не спросили мнение на совещании
- Коллегу похвалили, а вас нет
- Руководитель не заметил вашу идею
- Чувствуете, что вас используют, не ценят
Если одно и то же — это не «плохой начальник». Это ваша старая схема.
3. Что вы делаете в момент конфликта?
- Замыкаетесь, уходите в обиду
- Нападаете, обесцениваете
- Терпите, потом взрываетесь
- Уходите первой — «пока не ушли меня»
Это защита. Не стратегия.
4. Справедлива ли эта реакция?
Если вы чувствуете боль, когда вас не заметили, хотя объективно ничего страшного не произошло — скорее всего, реагирует не взрослый специалист, а ваш внутренний ребёнок, которого когда-то не замечали.
Если узнали себя в этом тексте — напишите мне, разберёмся вместе на консультации, что происходит и есть ли выход именно в вашей ситуации. Написать: @Natali_Pologiy
Загляните в мой Telegram -канал Симфония души пишу о том, как справляться, когда всё вокруг рушится.